腹瀉的癥狀可以說是很常見的，特別是在生活中，只要稍有不慎就會出現腹瀉。腹瀉會影響我們身體的健康，這個時候要怎么辦呢?得了腹瀉在飲食方面應該注意一下，吃什么對身體好?平時導致腹瀉的原因有很多，下面就詳細的了解一下吧。
多喝水——患有腹瀉的朋友是會達量的排便的，長時間這樣會導致身體中水分的流失。這個適合我們應該選擇含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的飲品來緩解癥狀，它們能夠為我們補充身體中已經流失掉的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
勿匆忙服藥——如果我們不是因為細菌病毒的原因出現的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉一般是不需要藥物治療的，它的癥狀一般不會超過48小時。所以我們 在剛剛出現腹瀉的時候不要使用藥物，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物——一些人會出現腹瀉很有可能和自己平時吃的藥物有很大的關系，像是在生活中使用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了減少出現腹瀉的情況，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。應該及時根據醫生的指導用藥。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
(1)細菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發生腸炎或菌痢，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發熱等癥狀。
(2)病毒感染人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。
