腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，生活中導致腹瀉的原因有很多，我們應該及時的預防這種情況的出現，如果不小心出現了腹瀉，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么對身體比較好?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
一旦出現腹瀉的情況，我們應該大量的喝水，腹瀉會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，這個時候我們要及時的為身體補充水分。在補充水分的同時也應該吃一些容易消化的食物，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，能夠幫助我們調節身體中的代謝平衡。
如果不是因為細菌或是病毒的原因出現了腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，只是普通的腹瀉，那么這個時候我們不需要使用藥物，它的癥狀一般不會超過48小時。一般腹瀉沒有超過40小時不用吃藥，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
多數的人會有腹瀉的癥狀，很有可能是因為藥物的原因，如果生活中我們使用了緩解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。會引起人們出現腹瀉的癥狀，這個時候建議換用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
一、飲食不當，病從口入，這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會導致腹瀉，引起胃腸過敏反應。
三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導致腹瀉。平時要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。
