很多人在生活中應該都會遇到口臭的情況，一旦出現了口臭會變得非常的難受，我們會害怕和人說是的時候變得尷尬，那么在這個時候應該怎么辦呢?想要減少口臭應該及時的預防，想要預防就要找到口臭的原因，一些食物能夠緩解口臭，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
在生活中可以導致口臭的原因有很多，如果想要減少自己口臭的情況，那么我們就要知道什么情況會導致口臭，通常情況下，人們出現了口臭一般是分為因為內分泌失調，刺激性食物，內火旺盛等問題，還有一些人是因為食物殘渣清潔不當，便秘等原因。
患有口臭之后我們會感覺比較尷尬，這個時候大家害怕和別人說話會尷尬，不過也不用過于焦躁，心情煩悶氣火旺盛也是口臭產生的原因之一。一旦出現口臭的癥狀，我們應該及時的緩解可以通過刷牙的方式，也嚼幾粒口香糖等，這些都可以緩解口臭。
如果是因為身體內部的原因，那么要想有所改善癥狀，我們就應該從細節先下手，這個時候大家可以多吃蔬菜水果，少吃油葷，這樣可以幫助我們身體調節不適的癥狀，養成早晚刷牙，還有飯后漱口是非常有必要的，嘗試多喝茶水，多喝酸奶。
除此之外，刷牙的方法也需要多加注意，好選擇刷毛腳軟較多的牙刷，選擇正規生產的牙膏，刷牙時長控制在三分鐘左右，保證清潔到口腔的方方面面，有條件的朋友可以購買電動牙刷，會具有更好的清潔效果。
牙刷清潔的外部條件需要我們注意，身體的內部情況同樣值得重視，多喝水，控制每天都有充足的飲水量，保持腸胃濕潤，以防便秘，多運動，并且一日三餐飲食時間不可紊亂，保證腸胃的舒適，身體健康，口臭自然消匿無蹤。
如果嘗試各種方法仍然不見改善，好去醫院就診，看是否是身體方面某些其他問題，也可以采用中藥調理。當然，定期去醫院清除牙菌斑也是緩解口臭的有效方法之一。
口臭的原因
很多食物會在嘴里留下難聞的氣味，如洋蔥和大蒜還有某些飲料也會導致口腔異味，因為有些飲料會增加體內酸度，導致脫水和口干; 口臭的主要原因之一。這些氣味可持續數天或至少直到食物或飲料在您的身體里消化后。
某些藥物，如鎮靜劑，抗抑郁藥，抗組胺藥，厭食癥和抗精神病藥都可以在口臭的發展中起主要作用。雖然藥物旨在幫助身體愈合和恢復，但它們也可能導致腐敗的口腔氣味。
.口腔干燥癥，一旦嘴變干，就會變得粗糙，類似于在嘴里放一個棉球。漱口水通常是許多人選擇使用的第一種解決方案。有無數的好選擇，只要避免任何酒精，因為這可能導致進一步口干和口臭。
鼻竇炎也可能造成口臭，鼻粘液或鼻腔引起的充血可以為細菌創造滋生環境，這可能導致口臭。防止進一步增長蔓延的佳解決方案是保持良好的口腔衛生。
口臭在慢性胃酸反流患者中很普遍。酸反流的發作可導致胃酸和胃腸道細菌進入咽喉和口腔。通常，擺脫口臭是沖洗口腔。已經注意到腸道細菌可以感染口腔。在某些情況下，幽門螺桿菌(一種在腸道中生長和生長的細菌)等細菌會產生更復雜的醫療問題。
特別是吸煙，會引起特有的煙味。一種聞到煙草和化學物質的惡臭。吸煙者的呼吸的長期影響比氣味更糟糕。研究發現，吸煙釋放的化學物質和化合物可導致口干，唾液流量減少，并可導致壞細菌積聚，導致口臭。
