低血糖是一種很常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致低血糖的原因有很多，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多注意一下，減少疾病的出現(xiàn)。如果不下心出現(xiàn)了低血糖的癥狀應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解低血糖的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　低血糖的原因

　　原因1：吃的不對(duì)

　　平時(shí)飲食不規(guī)律;很多人在平時(shí)的飲食不規(guī)律，經(jīng)常不會(huì)按時(shí)吃飯，或者有一些人因?yàn)闇p肥的原因，故意的不吃飯，還有一些是吃的太少的糖尿病患者，這些原因都是導(dǎo)致對(duì)血糖出現(xiàn)的主要的原因之一，在平時(shí)我們應(yīng)該要注意一下。

　　想要控制好我們的血糖，那么生活中一定要定時(shí)定量的吃飯。如果這一餐吃得很少，糖尿病的患者應(yīng)該減少一些降糖的藥物;如果在平時(shí)我們因?yàn)楣ぷ鞯脑?，錯(cuò)過(guò)了吃飯的時(shí)間，我們應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，隨身攜帶含糖食物。

　　原因2：動(dòng)的不對(duì)

　　現(xiàn)在很多人都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還有一些人在某一天突然心血來(lái)潮，開(kāi)始運(yùn)動(dòng);或是平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，突然增加運(yùn)動(dòng)量，這兩種人在平時(shí)都容易出現(xiàn)低血糖的情況，我們應(yīng)該要注意，不要突然的給身體增加不必要的負(fù)擔(dān)。

　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅(jiān)持。如果想增加運(yùn)動(dòng)量，可以在運(yùn)動(dòng)前額外補(bǔ)充碳水化合物來(lái)預(yù)防低血糖。

　　原因3：喝酒

　　喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時(shí)間內(nèi)大量的酒精進(jìn)入人體，抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，就會(huì)使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。

　　另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會(huì)使熱量超標(biāo)，從而引起血糖波動(dòng)。

　　如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過(guò)15g，男性不超過(guò)25g;每周飲酒的次數(shù)不超過(guò)2次。同時(shí)，要避免空腹飲酒

　　原因4：藥物用得不對(duì)

　　有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點(diǎn)，自行增加降糖藥的劑量，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

　　降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從小劑量開(kāi)始，根據(jù)血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達(dá)標(biāo)。

　　低血糖怎么辦

　　少吃多餐

　　想要提高血糖就必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，采取少吃多餐的方法，食物的種類要多樣，品質(zhì)要高，平時(shí)可以吃些甜點(diǎn)等小零食。

　　有營(yíng)養(yǎng)的食物

　　日常生活中的飲食應(yīng)該包括蔬菜、糙米、堅(jiān)果類、瘦肉、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋等，除了給身體補(bǔ)充多種維生素和纖維素以外，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源與肉類和奶類。

　　如果低血糖的癥狀很嚴(yán)重，好去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐，配合治療，一般都是采用藥物治療，只有這樣才能提升自己的血糖水平。

　　血糖的癥狀有哪些