可以看出想要一頭好頭發(fā)，需要我們從生活中各個方面引起注意，不要忽視一些小的細節(jié)。一旦出現(xiàn)要及時選擇正確的方法進行治療，以免延誤佳治療時機。

　　脫發(fā)怎么辦

　　注意洗頭方法，洗發(fā)時不要用指甲去抓撓，以免損傷到頭皮，洗完頭發(fā)后用毛巾稍稍吸干，也可按摩幾分鐘頭皮。

　　平時常梳頭。因為梳齒在頭皮上輕輕劃會使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進血液循環(huán)，可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，有效防止脫發(fā)。當然使用木梳或者牛角梳就更好了，這樣能免產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良的影響。

　　避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。

　　要定期洗頭，洗頭時水溫適度，適宜的水溫應(yīng)在40度左右，不要使用刺激性的洗發(fā)水或堿性大的肥皂洗頭，會導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷、焦枯。

　　對于喜歡染發(fā)的朋友來說，染發(fā)可不是什么好事，因為長期使用染發(fā)劑會造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因為油脂分解時，會刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不了反應(yīng)，引起脫發(fā)。

　　夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發(fā)就會隨之而來，所以心態(tài)也是很重要的，要常常調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心境。

　　脫發(fā)吃什么

　　1、什錦蔬菜汁

　　胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌后服用。

　　氣候干燥，多食蔬菜不僅對養(yǎng)發(fā)有一定的好處，對補充身體維生素和礦物質(zhì)也有一定的幫助。

　　2、天麻魚頭

　　將活鯉魚500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。泡4-9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個人口味放入調(diào)料即可食用。

　　早晚各一次，每日一碗，具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。

　　3、花生衣紅棗湯

　　將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　4、黑芝麻枸杞粥

　　用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

　　5、何首烏冰糖粥

　　用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)脫發(fā)了，在平時大家應(yīng)該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，生活中要多吃一點有營養(yǎng)的食物，減少熬夜或是勞累的情況，一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)該及時的治療。