2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養，對于發燒初期的病人特別適合。就其營養而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發育有利，還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發熱時吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當高熱不退或病情加重時，還應及早就醫。
感冒的類型——風寒感冒
起因：通常是沒休息好，再加上吹風或受涼，一般起病較急。
表現：怕冷怕風，甚至寒戰(需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點)，頭痛，連帶脖子轉動不靈活，周身酸痛明顯，發熱輕，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。
易病人群：平時手足偏涼，性格內向的陽虛體質人，感染風邪后易夾寒而形成風寒感冒。
怎么辦：得了風寒感冒只要想辦法出汗就行，比如喝熱水、熱粥、生姜湯后蓋厚被。
感冒的類型——風熱感冒
起因：通常是因為氣候轉溫，故風與溫熱之邪多相兼致病;夏季室外悶熱，室內又較為涼爽，室內室外溫度不定，也易患病。
表現：發熱重，輕微怕冷，鼻子堵塞、流膿鼻涕，咳嗽聲重，或有黃痰黏稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。
易病人群：平時體格偏瘦，脾氣急躁，陽氣偏亢或者陰血虧虛的人，患感冒時易夾熱出現。
怎么辦：得了風熱感冒后，應多喝水，少說話，保持大便通暢，可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解癥狀。
注意：冬季也可能得上風熱感冒，尤其是北方的冬天，因為有暖氣，室內溫度較高，空氣濕度相應降低，這時候氣道的抵抗力就下降了，所以在此條件下，感受風寒后很快就會在體內轉化為熱。
結語：上文已經為大家介紹了感冒怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解感冒帶來的一些癥狀了。得了感冒的朋友可以嘗試上述的一些方法進行治療，平時多吃一點有營養的食物，感冒的朋友生活中一定要注意休息，減少疾病的出現。
