頭暈是平時常見的一種癥狀，導致頭暈的原因有很多，在平時我們應該及時的預防，如果如果不小心出現了頭暈的癥狀，那么生活中我們應該怎么辦呢?其實很多食物可以為我們的身體補充需要的能量，頭暈吃什么比較好?想知道的朋友一定要繼續看哦。
頭暈的原因
我們應該知道很多年輕人會出現頭暈都是因為睡眠不足或壓力過大導致的，這個時候會感覺非常的難受，有的人如果情況嚴重甚至會出現偏頭痛。在平時我們一定要注意休息，不要給自己太大的壓力記得要保證充足的睡眠和調節情緒。
頸椎病：如果我們患有頸椎病那么也是很容易出現頭暈的情況的，生活中如果我們經常有不良的生活習慣和姿勢，或是長時間的維持一個姿勢進行學習和工作，會對頸椎造成損傷，還可能出現手麻。如果患有頸椎病嚴重，那么就會有頭暈的情況。
改善習慣，可以嘗試一些物理治療。
感冒：相信大家對感冒這個疾病并不陌生、很多人在生活中應該都有過感冒的經歷，感冒的時候我們會感覺到自己的頭部昏沉沉的的癥狀，記得要注意保暖和及時服用藥物。在平時想要避免頭暈出現，那么我們應該及時的預防感冒發生。
耳石癥：這個不常見到，體位改變可使頭暈加重，需要專業人士評定，手法復位治療。
高血壓：老年人常見，老年人出現頭暈記得一定要測量血壓。如果特別高的話記得及時就醫。
腦缺血：腦供血不足，很多原因均可引起，要多多重視，長期反復發作可能出現腦梗死。
低血壓：血壓高或低均可以引起頭暈，血壓過低甚至會引起昏迷，起身時可加重。
貧血：會引起頭暈乏力心悸，記得要查明病因。
血脂過高：會引起頭暈和困倦，記得要營養均衡，進食不要過于油膩。
心臟疾病：心衰或各種原因引起的心臟射血減少均可以引起腦灌注不足要尤其注意。
腦血管病：腦梗死或腦出血均可引起頭暈，多數都伴隨肢體活動障礙，較輕或初期可能只表現為頭暈，易忽視。
血糖：血糖過高或過低均引起，糖尿病患者尤其注意。
注意飲食習慣
不要吃油膩和刺激性食物，在飲食上，要以清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉食，并要注意不要吃油炸、燒烤等食物，防止血液粘稠導致頭暈。
減少煙酒的刺激
對于我們來說，一定要認識到煙喝酒的危害性，煙要少抽，酒要少喝，盡量減少煙酒對大腦的刺激作用，保護腦部的健康。
適量飲水為宜
