檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶
溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
1.氣候干燥引起
秋冬季節氣候干燥，容易導致人體津液缺乏，損陰傷肺，常常會引起人出現口唇干裂、嗓子干疼的現象。
2.上火導致的
上火是引起嗓子疼痛比較常見的原因，生活中過多食用燥熱、刺激性食物，導致出現上火現象，也會引起嗓子疼痛、口干等上火癥狀的。
3.感冒引起的
感冒也會引起咽喉腫痛，不過感冒引起的嗓子疼痛，會伴有頭暈頭痛、四肢無力、流鼻涕、感冒等癥狀。
4.異物刺激導致的
當不小心吞咽某個堅硬的食物時，可能會損傷咽喉粘膜，導致嗓子疼;還有喝了刺激性的飲料，如喝酒、喝醋等會對咽喉粘膜造成強烈的刺激，使其受傷，從而造成嗓子發炎疼痛。
5.用嗓子過度導致
一些需要長期用嗓子說話的人群，像教師、歌手、配音演員等，會出現嗓子過使用，從而出現嗓子疼痛的情況。
6.咽炎導致
如果感覺咽喉疼痛，而且伴有發脹、堵塞、瘙癢和干燥等癥狀的話，可能是咽炎導致的，咽炎比較明顯的癥狀就是咽喉疼痛。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解嗓子疼的情況了，在平時一旦出現了嗓子疼，要知道是什么原因導致的，之后根據病因進行治療，平時我們應該注意自己居住環境的通風情況，在平時多喝一點水。
