口臭可以說是很多人都會遇到的一種情況，導致口臭的原因有很多這，平時大家一定要預防。如果不小心出現了口臭應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解口臭的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹哦。
口臭的原因
餐飲。很多人會出現口臭都不是因為疾病的原因。其實都是飲食導致的，像是我們平時吃的一些食物沒有及時的清理掉。隨著食物顆粒在口中分解，細菌增加，這樣就會導致出現了難聞的氣味。洋蔥，大蒜和某些香料是常見的口臭原因。
煙草制品。 吸煙也會導致口臭，就像嚼煙一樣。
牙齒習慣不好。還有一部分人生活中沒有保持一個良好的習慣，平時基本很少刷牙齒。這樣一些食物的殘渣或是一些微小的粒子還是在我們的口腔殘留的。你的舌頭可能是另一種口臭的原因，因為細菌會在舌頭上，導致惡臭。
口干。 一些人會有口臭主要是因為口感導致的，在平時如果我們口腔中的唾液減少，那么對口腔影響是比較大的，這個還被稱為口干的病癥是口臭的原因。口干是早晨呼吸比較常見的一種情況，尤其是口腔開放的人。
牙齒感染。 牙齒腐爛，牙齦疾病，手術傷口和垂死的牙齒都是口臭的原因。
鼻后滴漏。扁桃體硬化的粘液可能是口臭的原因。慢性鼻后滴漏和鼻竇引流也是口臭的原因。
胃食管反流病。酸性胃或胃酸的慢性反流(胃食管反流病或GERD)與口臭有關。治療GERD可以治愈口臭。
其他嚴重的原因。 某些類型的癌癥和代謝疾病會留下獨特的呼吸氣味。如果您發現金屬或其他氣味，請咨詢您的醫生。
蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能制造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。
酸奶：新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。
多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。
避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物易引起口臭。
