盜汗也就是我們平時說的出虛汗，每個人平時都會遇到，盜汗的原因有很多，我們在平時應該注意預防，如果經常盜汗我們應該怎么辦?一些食物吃了可以緩解盜汗的癥狀，盜汗吃什么好?想知道的朋友一定要繼續看哦。
盜汗的原因
第一個原因：室溫太高
很多人會出現盜汗都是因為溫度過高的原因，如果我們平時睡覺的室內溫度比較高，那么在睡覺的時候就很容易有盜汗的情況出現，甚至讓人更加困倦和困倦。所以我們在睡覺之前應該檢查一下自己的室內溫度，選擇自己喜歡的溫度。
此外，如果穿的衣服太厚，透氣性差，也會導致很多盜汗。
第二個原因：患有出汗增加
我們應該知道的，當我們的身體出現一些疾病的時候，會比正常人出汗更多，特別是在睡覺的時候。這種疾病通常只影響身體的某些部位，像是手掌，腳等等部位，如果是因為疾病的原因，我們一定要及時的治療疾病。
此外，患有這種疾病的人也很難在白天進行活動，如抓物體、打電腦……因此，一旦你看到出汗增多的現象，應該去進行皮膚科檢查，及時治療，避免許多有害并發癥的風險。
第三個原因：患有激素紊亂
如果我們身體中的雌激素水平出現了改變也會導致盜汗。因此，如果懷孕或處于“紅燈”期，身體中的荷爾蒙發生改變也會有這種情況出現。對于那些已進入更年期的人來說，身體會更容易著火，在夜間出汗的情況會更加嚴重。
第四個原因：過量使用藥
服用抗抑郁的藥的患者晚上更容易出汗。因為這種藥物含有引起腎上腺素能反應的成分，激素與腎上腺素和出汗有關。因此，如果服用的話，會更常發生盜汗。
第五個原因：淋巴瘤
淋巴瘤經常引起癥狀，如發燒，突然體重減輕和夜間出汗過多。可以理解的是，當身體患有這種類型的癌癥時，它會升高其溫度以從內部對抗腫瘤。
保持干燥
有流汗現象的人，應該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。
降低溫度
經常流汗的話可適當的調節室內的溫度和濕度，特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗情況，居住環境應該偏涼，可適當減輕出汗的癥狀。
注意飲食
在飲食方面，制定對自己好的食療調養身體，養成良好的飲食規律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
睡前平靜
