抑郁癥可以說是現在常見的一種心理疾病，導致抑郁癥的原因有很多，在平時我們應該要多注意。如果抑郁癥嚴重會影響到我們的正常生活，這個時候怎么辦?得了抑郁癥人們會有一些表現癥狀，下面就詳細的介紹一下抑郁癥。
抑郁癥的原因
獨處
抑郁癥可以說是一種比較嚴重的心理問題了，這個也可以看做是一個人的獨處時間，如果一個人很少能夠傾述自己的心理問題，這樣下去就會導致抑郁癥的出現。這種產生的原因相對來說比較容易解決，就是選擇交幾個要好的朋友即可。
工作
其實在現在這個社會，很多人都會有一點抑郁癥的癥狀，在生活中不可能是一帆風順的，我們總是會遇到各種問題，這樣就會讓我們感覺到心里不舒服。就像歌手的演唱得不到認可一樣，這是自身付出努力之后不被他人認可的原因。
性格
性格是決定人的一個很重要的問題，一些人，即使遇到了不順心的事情，也會很快的調節(jié)好，或是在之后忘記。但對于一些來說，或許會感覺到其它的問題，就會產生一些心理的因素。當然，這并不是說你好好學習與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環(huán)境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環(huán)境里，那么是會導致其它因素的產生。例如：一些長期在戰(zhàn)場中的軍人，從戰(zhàn)場走出后，會需要一定的時間才能夠適應生活。而對于正常來說也是如此，不利的環(huán)境也是產生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產生此方面的問題。當然，也會有其它的因素導致抑郁癥的產生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
走出去，去運動。有輕度憂郁癥的人，千萬不要一個人呆在家里，一定要走出去，多接觸人，跟人打交道。可以去健身房跟著教練一起做運動，可以去參加訓練營等，反正一定要走出去，讓自己運動起來，當人運動起來的那段時光里，會過得非常快，忘記之前那些很郁悶的事情了。
聽一些舒緩音樂來轉移自己的注意力。憂郁癥的人很擅長把小事給無限擴大化，糾纏著這些小事情不放。所以，要找一些事情來做，轉移自己的注意力，不要把注意力全部放在糾纏這件事情上，盡量大事化小，小事化了。聽一些舒緩的音樂來緩解一些自己的情緒。
找好朋友聊聊天。從讀書到工作，不可能遇不到一兩個比較能聊得來的好朋友，我們可以找那些愿意傾聽你的好朋友，找他們傾訴一下近的心情，當心理的郁悶事情被說出來的時候，整個人都會感覺輕松很多，壓力都減少了。
找心理學醫(yī)生聊聊天。如果覺得不好意思找熟悉的人，那好的就是找心理學的醫(yī)生，跟他談談你近比較郁悶的事情，但不要從心里上判斷自己有心里問題哦，而是要學著從心理學醫(yī)生那里找到辦法，把所有郁悶的事情都向他傾訴。
在經濟能力范圍內大購物。購物能使人減壓，特別是女性朋友，買很多平時舍不得買的東西，吃平時舍不得吃的美食，去看一場刺激的電影，做一些平時不敢做的事情，真的很能讓人減壓，釋放心理的郁悶之氣。
去一個陌生的城市旅游 。去跟團，跟著一群人去一個地方旅游，去和陌生人聊天，試著幫助弱小群體，這樣自己也能獲得快樂。呼吸一下野外的新鮮空氣，整個人都會精神起來。
抑郁癥的癥狀
