抑郁癥是常見(jiàn)的一種精神方面的疾病，患病之后患者會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，平時(shí)的生活中導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，能避免的一定要及時(shí)預(yù)防和避免。得了抑郁癥整個(gè)人會(huì)有很大的改變，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
心情大部分時(shí)間都很憂慮
大多數(shù)的抑郁癥患者都不能很好的控制自己的情緒，他們?cè)谏钪袝?huì)感覺(jué)到異常的焦慮和煩躁，并且他們對(duì)所有的食物都變現(xiàn)的很不樂(lè)觀，說(shuō)的話也非常那是消極，充滿了負(fù)能量。如果有這些癥狀時(shí)，那么就有抑郁癥的傾向了。
缺乏興趣，對(duì)什么事都沒(méi)有激情
一些人在生活中一下子對(duì)什么事情都失去了興趣，不管是之前喜歡的還是不喜歡的，就像是對(duì)生活喪失了熱情，有一些人甚至想把自己和社會(huì)隔離。有一種很明顯的癥狀就是懶，并且是無(wú)緣無(wú)故的懶。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己到達(dá)這種程度時(shí)，就可能離抑郁癥越來(lái)越近了。
對(duì)什么都沒(méi)食欲
患有抑郁癥的朋友會(huì)對(duì)生活失去興趣，那么他們這個(gè)時(shí)候也會(huì)對(duì)食物失去興趣，看到任何食物都不會(huì)有什么想吃的欲望，這時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)兩種特別明顯的極端，一種就是啥也不想吃，還有一種就是暴飲暴食的情況。
睡眠狀態(tài)不佳
一般來(lái)說(shuō)，抑郁癥患者情緒很焦慮，總是想東想西想些亂七八糟，這就會(huì)導(dǎo)致他們晚上睡不著覺(jué)，甚至有人會(huì)長(zhǎng)期失眠。
他們的行為和思考方式異于常人
抑郁癥患者會(huì)在行為舉止上異于常人，也會(huì)在思維方式上異于常人。他們的精神世界會(huì)顯得很混亂，思考能力的方向也可能和普通人不一樣，甚至有些人患上抑郁癥后，會(huì)出現(xiàn)思維遲緩、反應(yīng)慢、寡言少語(yǔ)等癥狀。
經(jīng)常有輕生或自殺念頭
這是可怕的一種狀態(tài)，抑郁癥傾向的人會(huì)感覺(jué)到整個(gè)世界是灰暗的，沒(méi)有什么好的辦法能夠緩解內(nèi)心的抑郁，甚至對(duì)自己失望透頂，想用了解生命的方式結(jié)束所面對(duì)的一切，認(rèn)為沒(méi)有存在的意義，輕生的念頭在腦海里不止一次的出現(xiàn)。
一、正視自己的問(wèn)題
抑郁不可怕，也沒(méi)什么丟人的，這是一種很常見(jiàn)的疾病，每個(gè)人或多或少都會(huì)有一些抑郁的傾向，主要是看自己走不走得出來(lái)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己似乎有點(diǎn)這方面的傾向，一定要及時(shí)的就醫(yī)，正視自己的問(wèn)題，然后才能有效的解決它。
二、請(qǐng)專業(yè)的人士介入
對(duì)于抑郁癥，專業(yè)的治療是必不可少的。只有配合醫(yī)生的治療方案加上一切必要的藥物控制，才能更好的治愈疾病。不能盲目的排斥和抵觸，用科學(xué)的方法總好過(guò)自己的猜疑，這是需要明確的。
三、與佳人朋友敞開(kāi)心扉
患了抑郁癥，很需要家人與朋友的陪伴。患有抑郁的人，一定要敞開(kāi)心扉，訴說(shuō)自己心中的苦悶，或是哭泣或是摔東西，要把內(nèi)心的壓抑發(fā)泄出來(lái)，多與家人朋友在一起，感受關(guān)愛(ài)與溫暖，這對(duì)于病情的康復(fù)很有幫助。
四、多參加戶外活動(dòng)，少獨(dú)處
