水果的選擇
經常吃一些有助于心血管功能、大腦發育的水果，對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。
刺激性食品的食用
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調味品也有助于食欲。
高鈉、高膽固醇的食用
這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。
櫻桃
如果要說低血壓患者的“良藥”，不得不首先就提到櫻桃。雖然不少人認為蘋果的營養價值已足夠豐富，但其實櫻桃中鐵的含量是蘋果的二十、三十倍左右，而鐵含量對于人體所需的血紅蛋白的形成中，也起到了至關重要的作用。而鐵同時也是人體免疫力蛋白的原料，所以對于低血壓可能產生的神經功能損傷以及神經衰弱，都有非常明顯的緩解作用。
橘子
說到橘子，不少人都會想到橘子中含有豐富的維生素C，對想通過食療美容養顏的人群來說作用不小。而橘子中除了有維生素C，還有豐富的檸檬酸，檸檬酸對低血壓患者的大用處，莫過于消除疲乏感了。在低血壓患者癥狀發作時，常常就會頭暈到神志不清，人也是異常疲憊，所以不妨吃點橘子，不僅醒腦也能降低人體膽固醇。不過需要注意的是，橘子肉外面的白色薄衣是個好東西，千萬不要覺得難吃就丟掉了，畢竟那層薄衣里面含有豐富的果膠，降低膽固醇的作用也全靠它了。
獼猴桃
比起橘子的維生素C含量，在獼猴桃面前也算是小巫見大巫了。獼猴桃中維生素C含量是它的10倍左右，不要覺得維生素C只是美容養顏的作用，其實它對于阻斷亞硝胺的生成，卻有巨大的影響，而我們都知道亞硝胺就是致癌物。所以多吃獼猴桃，簡單來說是可以有防癌功效的。
蘋果
蘋果稱得上是市面上一年四季都有的水果了，而有句俗語也是“一天一個蘋果，疾病遠離我”，雖然蘋果的維生素含量不及獼猴桃和橘子，鐵含量也不及櫻桃。但是蘋果中含有的鉀卻有利于人體電解質的平衡，而蘋果還有一個非常直接的作用，就是它本身的香氣。蘋果的香氣對舒緩低血壓人群的抑郁感，有奇特的效果，這也是經過研究所證實的，所以蘋果營養價值的確豐富，多吃蘋果不僅對低血壓患者好，也能預防很多疾病。
羊肉
羊肉性溫熱，有益氣補虛之效，非常適合低血壓患者食用。尤其在秋冬時節，低血壓患者可以通過吃羊肉改善低血壓癥狀。將羊肉與當歸和生姜一起燉煮成湯食用，不僅能益氣補虛，還有溫熱驅寒，養血生陽的功效。
桂圓
桂圓有補血益氣的作用，適合低血壓患者食用。但是患者要注意每天吃桂圓的數量不要過多，差不多一天十顆就夠了。在食用桂圓的同時，患者還可以搭配一些紅棗或者核桃一起食用，都可以起到改善體質，升壓的作用。
結語：上文已經為大家介紹了低血壓的原因，我們現在應該知道什么情況可能會引起低血壓的出現了，在平時大家一定要及時的避免這個情況出現，平時多吃一點有營養的食物，還有應該注意自己身體的鍛煉。
