當喉嚨一直有痰排不出的時候，可以通過拍背的方法幫助痰液從體內排出，拍背的時候遵從下到上，從外向內的原則，可以幫助痰液有效的排出。有痰咳不出的時候還可以多喝水，可以潤滑喉嚨，稀釋痰液，促進痰液的排出。
生活中還可以適當的增加一些營養，提高身體的免疫能力，飲食要吃的清淡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充身體的維生素和水分，能夠將粘稠的痰液稀釋，更易排出。
咳嗽的時候還可以吃一些蘿卜和金桔，具有不錯的理氣化痰的效果，對痰多現象具有預防和治療的效果。當喉嚨有痰的時候，還可以做霧化治療，可以通過藥物的治療將痰液更好的稀釋掉，從而可以使痰更易咳出體外。
當感覺有痰咳不出的時候，還可以做深呼吸，方法也很簡單，深呼吸五六次之后，隨后憋氣，之后將痰用力的咳出，這時一種不錯的簡單排痰方法。如果病人沒有力氣咳痰，家屬可以將患者翻身，之后拍打患者的背部，也能夠促進痰液的排出。
痰多不易排出的時候，還可以通過中藥熏蒸的方法，在熱水中放入一些止咳化痰的中草藥，水溫不宜太高，四十幾度即可，然后泡的中藥對準臉部，用鼻子或口呼吸，保持十五到二十分鐘左右的時間，能夠起到非常好的清肺化痰的效果。
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