腎虛是現在比較常見的一種癥狀，現在人不注重自己的身體很容易出現腎虛的情況，腎虛的表現是什么?如果有腎虛的情況出現一定要及時的進行治療，腎虛怎么調理?在出腎虛之后很多人都在飲食方面注意一些，腎虛吃什么?想知道一定要繼續看哦。

　　腎虛的表現

　　1.腰痛

　　很多人在出現腎虛之后都有腰痛的情況出現，這也是腎虛明顯的一個癥狀，它可以分為內傷和勞損。內傷的腎虛一般都是說先天不足，大多是因為長久T恤或是因為勞累過度的原因導致的，輕者很難彎腰或是直立，重者可能會出現足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;

　　勞損的腎虛主要是因為工作體力過重過重或長期保持某一固定姿勢所致，這個情況多見于長時間開車或是一直面對電腦，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。

　　2.頭暈耳鳴

　　在得了腎虛之后，大多數人都會出現頭暈的情況，頭暈患者還常常伴有耳鳴，如果一直不知道會導致出現聽力下降的情況。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關系，尤其是腎虛。

　　3.失眠多夢

　　作為人體重要的臟器之一，腎能滋養和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會傷及腎臟。許多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨著有腎虛癥狀。

　　4.畏寒肢冷

　　感到怕冷而且怕風吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　5.哮喘

　　腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會出現喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重的時候還會出現喘息加重、冒冷汗等癥。

　　6.夜間多尿

　　如果起夜次數超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。

　　7.便秘

　　便秘的人常常會因為排便困難導致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因為大腸傳導功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導需要通過腎氣的激發和滋養才能夠發揮正常的作用。

　　腎虛怎么調理

　　1、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁浭琛分幸舱f：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>

　　2、黃芪