當強迫思維或念頭產生時，若你去和它理論、說教，那你就已陷入頭腦的妄想里了，此刻，你的心已不在當下。可以說恐懼都是來自下一刻的想象，而不是此時此刻。
此練習只為處在當下的狀態里，“我()就是如此”即我所經驗到的東西就是這個樣子，而不是頭腦多余的或減少的東西，保持當下我們身心所呈現出的那個初原本的樣子，只是與它同在，不做主觀念頭、想法、感受的改變，當強迫患者不斷進行此練習的操練時，強迫的觀念就會慢慢減少、消失。
強迫癥的自我治療方法三:道德經閱讀
道德經是萬物自然規律的展現，是人類生存的智慧法則，更是心靈升華的寶典。它不是一本用頭腦讀的經書，而是需要我們用心去感受、去觸摸的箴言。
堅持閱讀道德經可以打開心胸門，滋養人的精和神。對于強迫癥患者來說，每天堅持一遍的閱讀，可以安定心神，啟發心智。
強迫癥的自我治療方法四:充實生活
生活就像是一個修行的大道場，它給人以啟發，它磨礪人的意志，它增長人的智慧，它升華人的靈魂。它可以使稚嫩的心變得成熟，它可以使脆弱的心變得勇敢，它可以使絕望的心重燃希望，它可以使悲戚的心找回溫暖，它可以使一切的不好轉為好的。這就是生活，因為它本身就是人類好的導師。
敞開你的心，放開你的手，讓自己真正融入到生活中去，去做你想做的事情，去參與一切可以帶給你快樂的趣事，給自己的生活列一個計劃，讓自己的生活豐富飽滿起來，當你每天都有事情和愛好的事去做時，你根本就沒有時間胡思亂想，你的強迫就會在生活的不自覺中淡祛。
阻礙強迫癥患者的人格發展
由于強迫癥患者大多數屬于中等嚴重程度、生活品質較差，加上長時間生病、長期低自尊、缺乏人際社交活動等眾多因素影響，患者對于自己的看法、情緒控制與行為模式也逐漸受影響。
影響強迫癥患者的經濟狀況
研究顯示，強迫癥患者在精神科的臨床花費比抑郁癥還大，其原因是與兩組不同疾病患者臨床特點、疾病知識和就醫途徑相關。強迫癥發作期表現與間歇期表現不夠明顯，癥狀經常受到心理因素的影響而時好時壞，所以治療往往不夠及時而延誤病情。或者患者由于之前的治療效果不佳而缺乏信心，導致治療允從性差，從而易于慢性化，加重了患者的疾病負擔。
影響強迫癥患者的生活質量
首先，強迫癥患者會花費大量的時間去阻止強迫癥帶來的焦慮、恐懼的感受，所以對日常生活和學習造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態都在不斷下降。強迫癥患者以為這個病會比其他病難治，還有自己被癥狀折磨的已經不行了，跟別人說，卻得不到相應的理解和支持。在這樣的雙重打擊下，直接影響了強迫癥患者的自尊心，從而導致其心理健康的加重。后，由于生理和心理狀態的下降，使強迫癥患者不愿意去進行一些社交活動。
對家庭產生了很大的影響
對家庭產生了明顯的不良影響，例如：強迫癥患者會要求家庭成員為了預防某種潛伏的危險而不停檢查，家庭成員可能會因為達不到強迫癥患者的要求而出現憤怒或言語上的辱罵，特別是強迫癥患者的配偶或父母，可能會由于不理解患者的病情而斥責他們，又因他們出現抑郁而感到內疚。
結語：剛剛已經為大家介紹了強迫癥的癥狀，治療的方式和強迫癥的危害。不知道大家想的強迫癥和這些癥狀有相似嗎。我們如果真的出現了強迫癥的情況一定要及時的進行治療，強迫癥對我們的危害也是比較大的。
