卷心菜
又被稱為包菜，卷心菜含有豐富的維生素C，而且卷心菜基本上不含嘌呤物質，是一種具有排泄體內有害物質作用的蔬菜。
黃瓜
黃瓜是一種呈堿性的瓜菜食物，黃瓜中含有豐富的維生素c、大量的水分以及鉀鹽，有著很多的作用，比如除熱解暑、利水解毒和生津止渴，對于治療痛風有著很多益處，痛風患者食用黃瓜可以通過利熱利水的作用將體內的積累的過量的尿酸排泄出來，對痛風患者很有幫助。
芹菜
芹菜包括水芹和旱芹，水芹性涼，有著清熱利水的功效，還含有豐富的維生素和礦物質，痛風患者可以多多食用，對治療痛風大有益處。
適量飲水
每天應喝2000ml至3000ml的水，有益于促進尿酸排除。
低脂、脫脂牛奶或酸奶
奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄，糖巨肽等有助于抗炎，減輕痛風發作時的炎癥。這里的牛奶是純牛奶，而非含乳飲料。出于降低心血管疾病風險的考慮，建議選擇低脂或脫脂的奶制品。
現在市場上很多酸奶，為了味道可能會添加白砂糖等，這些對控制熱量攝入不利，在選擇的時候，要注意選擇不太甜的。
茄子
茄子是一種堿性的食物，同時也基本不含嘌呤物質，有著活血消腫、清熱止痛的作用，適合痛風患者食用。
青菜
青菜是一種含有豐富維生素C和鉀鹽、基本不含嘌呤物質的四季常青的蔬菜，比較容易獲取，具有通利腸胃、清熱的作用，一年四季都可以食用，對痛風患者有很大的治療作用。
總結：痛風一旦患上了之后就沒有可以徹底治愈的方法了，所以做好預防工作是非常有必要的。特別是有很多不良生活習慣的人，建議以后一定要多多的注意，不然痛風就有可能會找上你。痛風患者記得多吃黃瓜、卷心菜和青菜，有利于病情的恢復。
