壓力增大
很多人由于近期工作壓力突然增，,在刷牙時牙齦總是出血,并且有口臭。在放松壓力的同時建議先要到正規口腔醫院去做一下牙齒潔治(即洗牙)，然后堅持配合正確有效的刷牙方法。
刷牙錯誤
選擇正確的刷牙方法非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。
刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有調中理氣，生津潤燥，解熱除煩的功效。而且獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對口腔潰瘍、牙齦出血有天然的藥效作用。建議牙齦出血者，可以將獼猴桃汁調入蜂蜜飲用，達到止血效果。
荸薺
荸薺味甘性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹的功效，可明目退翳，治痔瘡、大便下血、牙齦出血等癥。鮮吃、榨汁或者熬水喝，都有很好涼血功效。
火龍果
火龍果性甘平，具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。重要的是，火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白不可缺少的元素，可以補血，對于牙齦出血的患者來說也是有益的。
梨子
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津、潤燥、清熱的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃、牙齦腫痛、牙齦出血等癥。建議牙齦出血患者，可以用梨子與鮮藕榨汁喝，能清熱止血。 柿子
中國傳統醫學認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，有清熱、健脾、澀腸、止血之功，對于牙齦出血療效佳，可以鮮吃或者吃柿餅都可以，但注意不要空腹吃柿子。
總結：牙齦出血常常發作的人一定要記住了，保持口腔的衛生是減少牙齦出血的第一步。平時要記得早晚都刷牙，并且在吃了零食之后也要進行漱口，這些方法雖然看起來非常的簡單，但是對于減輕牙齦出血情況的作用是很大的。
