人到中年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始逐漸走下坡路，威脅健康的隱患也逐漸增加，其中頸動(dòng)脈粥樣硬化是一種極為常見、危害性極大地健康隱患，為什么這種疾病會造中老年群體中如此普及呢?又有哪些方式可以有效地緩解?下面為大家總結(jié)一番。

　　首先，我們需要知道頸動(dòng)脈所處的位置，它分布在我們脖頸兩側(cè)，負(fù)責(zé)向大腦輸送血液和氧氣，而頸動(dòng)脈粥樣硬化是指，這兩條血管內(nèi)出現(xiàn)了斑塊，將血管堵塞，阻礙了血液的正常流通，這會大大增加腦梗、腦部缺血等問題的出現(xiàn)。

　　造成頸動(dòng)脈粥樣硬化的原因有以下幾點(diǎn)：首先在飲食方面，如果攝入過量的油脂、膽固醇等物質(zhì)，會導(dǎo)致血液中這些“垃圾”增多，慢慢累積在血管壁上，導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞。

　　其次，抽煙也會增加頸動(dòng)脈粥樣硬化的可能性，因?yàn)槌闊煏寡褐懈呙芏戎鞍椎脑鞍琢拷档停迥懝檀己吭龈撸瑢?dǎo)致患病幾率增加。

　　再者，高血脂、高血壓、高血糖、肥胖癥等疾病會大大增加頸動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。

　　當(dāng)頸動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)的早期，身體會出現(xiàn)頭暈、頭痛等情況;嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)四肢麻木、視力模糊、說話不利索等問題。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查。

　　中老年人，為了避免這種疾病的困擾，應(yīng)該從哪些方面著手進(jìn)行預(yù)防呢?下面為大家詳細(xì)總結(jié)一番。

　　首先，在飲食方面，做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡全面，減少過量的脂肪、膽固醇的攝入，食物的烹飪方法也盡量避免油炸、煎制等不健康的方式;養(yǎng)成清淡的飲食口味，對我們的健康是一種保障。

　　其次，在生活習(xí)慣方面，抽煙、酗酒、熬夜等不良行為應(yīng)該避免，因?yàn)樗鼈儠ξ覀兊难茉斐蓸O大地刺激，進(jìn)而誘發(fā)血管疾病的出現(xiàn)。

　　再者，每天養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免“血管垃圾”粘附在血管壁上;再者，肥胖也是導(dǎo)致頸動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素，運(yùn)動(dòng)同樣可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，防止出現(xiàn)肥胖問題。

　　頸動(dòng)脈是為我們大腦輸送營養(yǎng)和氧氣的重要通道，它的健康狀況直接影響著我們的腦部健康，中老年人在日常生活中一定要謹(jǐn)記上述調(diào)理方式，定期進(jìn)行身體檢查，以免疾病上身。

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