5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃濃的生姜紅棗桂圓羹。用6根青艾條，來(lái)回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進(jìn)小腹的血液循環(huán)，在艾熏時(shí)，一定要保持室內(nèi)的溫度，不能受涼。
6、在床上做扭腰操，能夠有效地疏通腰骶椎以及小腹部的經(jīng)絡(luò)，患有婦科疾病的女士，不妨在每晚或早上醒來(lái)后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。
7、忌食一切寒涼，萵筍是寒涼的，河魚(yú)河蝦不要吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。水果不要吃。常見(jiàn)的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿卜、胡蘿卜、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。
1.西梅汁
出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，它可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。而且在對(duì)西梅汁的研究中發(fā)現(xiàn)，西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。一直以來(lái)西梅汁在歐美國(guó)家享有人體清道夫的美譽(yù)，同時(shí)由于西梅汁具有很好的促進(jìn)排便排毒的功效，在港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁。
2.魔芋+蜂蜜
之所以會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關(guān)系，所以，要想消除脹氣首先要治療便秘。我們?cè)谌粘Ｉ钪形覀儾环镣ㄟ^(guò)吃魔芋加蜂蜜來(lái)達(dá)到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，然后裝到容器里用涼性的蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。
3.飯后吃梨
在肚子脹氣吃什么好的問(wèn)題上，飯后吃一個(gè)梨也是不錯(cuò)的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發(fā)現(xiàn)，一只梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。
結(jié)語(yǔ)：小腹脹痛的原因是非常多的，若是出現(xiàn)小腹脹痛的情況的話，要注意休息、做一些有助于緩解脹痛的動(dòng)作以及忌食寒涼食物等，若是難以忍受的話，要及時(shí)的去醫(yī)院治療，避免耽誤病情。小腹脹痛的時(shí)候，也可以飲用一些西梅汁或者在飯后吃個(gè)梨。
