1.西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。
2.瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。
3.食醋
對于長時間呆在空調房的人群來說，食醋是首選的調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
4.生姜
我國民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應該適量的吃點生姜，它能讓人發汗從而促進全身血液循環。特別是對于空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。
吹空調為什么會吹出病
1、室內溫度過低
有些人貪涼,喜歡將空調的溫度盡量調低,但這樣做無疑是在摧毀身體的抵抗力防線,給了包括感冒病毒在內的細菌和病毒以可乘之機。原因在于,當氣溫降低而又沒有足夠的衣物保暖時,人體便會調動所能調動的一切能量為身體保暖,當然也包括免疫系統所需要的能量。但免疫系統減少能耗的結果就是,細菌和病毒更容易地侵入機體,增加感染風險。
2、室內不通風換氣
用空調時,人們往往會將房間所有的門窗關嚴,以留住室內的冷氣。然而,房間不通風,空氣流通差會直接影響室內空氣質量,而室內空氣質量又和每個人的健康息息相關。據中國環境監測總站2003-2004年對256戶居室的室內空氣質量檢測結果統計,室內空氣污染中氨氣超標18.8%,甲醛超標15.9%,苯超標14.6%,甲苯超標33.5%,二甲苯超標29.8%,總揮發性有機物超標46.1%。如果不經常通風換氣,以上有害氣體可威脅人體健康。
3、舊空調常年不清洗
空調的風口和散熱片,如果只用但不清洗或者不更換,可能會堆積大量的細菌、霉菌和灰塵?？照{運轉時,這些“臟東西”會被吹向室內,加重室內空氣污染,并誘發咳嗽、哮喘、打噴嚏等多種不適癥狀。
結語：通過文章我們了解到，患有空調病的時候會有頭痛、皮膚干燥、眼睛干澀等癥狀的發生，所以大家在平時一定要及時的注意自己的身體狀況，另外想要有效的預防空調病的話，在平時要經常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進入,保證室內空氣流通。
