睡衣，是夜晚陪伴我們的貼心的伴侶，一件合適地睡衣，它柔軟的材質、光滑的手感，令人心情舒暢愉悅，穿上后對我們的睡眠質量也有極大地幫助。可并非每一種睡衣都給你帶來美妙的感受，下面這幾種睡衣類型，在選擇時一定要避免，它們可能潛藏著一些健康隱患。

　　連體睡衣

　　很多女性的睡衣都是連體的，其實這并不是合理地選擇，因為在翻身的時候，睡衣可能會上移堆積在胸部，或被壓在身下，會我們的呼吸造成影響。

　　連帽睡衣

　　連帽睡衣會對我們的頸椎、腦部帶來安全隱患，因為在睡眠過程中，帽子會在身下墊著脖頸，導致頸椎酸痛、落枕等問題;嚴重時，還會影響大腦供血，威脅腦部健康。

　　緊身睡衣

　　緊身睡衣緊貼身體，會對我們的皮膚造成壓迫，不利于睡眠過程中身體的正常排汗和體溫調節(jié)，還會影響血液循環(huán)。

　　厚重的睡衣

　　在寒冷的冬天很多人會選擇厚重的睡衣御寒，但這種睡衣穿在身上會影響自由翻身，還會妨礙體表正常排汗。

　　材質粗糙的睡衣

　　化纖面料、粗線針織等粗糙面料的睡衣應該避免，它們材質粗硬，會對皮膚造成刺激，影響睡眠質量;再者，它們吸汗性差，不利于身體的體溫調節(jié)。

　　那么，在選擇睡衣時參照哪些標準可以選到適合的呢?下面為大家介紹一番。

　　材質

　　睡衣由于貼身穿著，柔軟舒適的面料、吸水性強的材質十分關鍵，棉質、絲質、木漿纖維等材質都是極佳之選。

　　尺寸

　　為了不給身體帶來壓迫，選擇睡衣時，尺寸好選大一碼，這樣穿著寬松舒適，有助于排汗，還能提高睡眠質量。

　　款式

　　睡衣的首選款式應該是兩件套，這種睡衣后，舒適輕便，穿上后睡覺時能自由翻身。

　　除了在睡衣的選擇方面要謹慎，清洗睡衣時也要留心，要遵循下面幾點注意事項。

　　定期清洗

　　睡衣貼身，睡眠過程中身體分泌的體脂、汗液會沾在衣服上，如果不能做到及時清洗，會誘發(fā)毛囊炎等多種皮膚疾病。因此睡衣至少要做到1周清洗一次。

　　溫水手洗

　　清洗睡衣時，避免直接放入洗衣機內，以免機器中的細菌沾染到衣服上;合適的做法應該是單獨用溫水對睡衣進行洗滌。

　　避免暴曬

　　睡衣洗完之后，應該放置在陰涼通風處晾干，因為陽光暴曬會讓睡衣變硬、變形。

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