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岔氣的癥狀 岔氣時該如何解決(2)

  方法二

  也可令患者仰臥或側臥位,術者站在患者右側,用按揉或一指禪,或滾法施法于背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、云門等穴。后令患者坐于凳子上,術者站在患者背后,用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏,以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。從而宣通胸脅之氣機失調,氣血同流、癥狀自消。

  方法三

  趁岔氣的人不備,用手掌在其后背中部叩擊,注意,叩擊位置不要太靠下,要在腰部以上,力度要適中。擊掌的同時要大喊一聲,目的是使他在驚嚇中把岔在胸部的氣體散開。

  方法四

  岔氣的人也可以自己雙手握拳,拳面對擊一分鐘,這樣也可緩解癥狀。

  方法五

  用小臂架在岔氣的人手臂腋窩處,用勁往上提,另外一只手抓住他的手腕往下抻,一提一抻,反復操作3至6 次。

  岔氣預防

  1、改變外表淺呼吸,加深呼吸,吸氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需求,使呼吸肌放松下來,消除疼痛。

  2、調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

  3、若用以上辦法疼痛還不能消除,可以深呼吸后憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然后慢慢的深吸幾口氣,重復幾次可使呼吸肌逐漸放松,痙攣緩解。

  4、劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣。

  5、冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過分刺激。

  結語:岔氣的時候,會感覺胸壁疼痛,在此情況下說話或者是呼吸的時候,會有加倍的疼痛感,這就是岔氣的情況。岔氣的原因是非常多的,在跑步前沒有做好準備工作或者是飯后立即運動等,都是會造成岔氣的情況的。大家在岔氣的情況出現時,可以試試小編文中提到的方法。

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