4、加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上,從右向左順時針轉,右手在下,以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。
5、定時用餐
大多數人由于工作的原因導致三餐吃的不準時，那當胃腸功能紊亂的時候就一定要注意這一點了,餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
6、注意生活規律,保證充足睡眠
在出現胃腸功能紊亂的時候可以多做室外運動,強健的體質才是健康的基礎。
胃腸疾病
一些消化系統疾病,如消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、結腸炎、便秘等,由于久治不愈等原因,都有可能誘發胃腸功能紊亂。
心理因素
心理因素是誘發胃腸功能紊亂主要的原因,經常是緊張、壓力過大、情緒的變化直接的影響著人體器官的功能變化,其中明顯的胃腸,不良的情緒刺激大腦皮層,導致下丘腦功能的紊亂,通過植物神經系統也會影響胃腸道功能。
飲食因素
不良的飲食習慣,暴飲暴食,工作等原因不吃早餐,食無定時,過飽或是過度饑餓,促使胃腸道蠕動的紊亂,終導致胃腸功能紊亂的發生。
結語：通過文章我們了解到腸道功能紊亂的癥狀以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時可捫及條索狀腫物等，所以大家平時一定要及時的主要指甲的身體的狀況，避免對身體造成更大的傷害。
