2、生活起居無規律

　　熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發,如果休息不當,陽氣無法升發,自然會導致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導致陽虛。

　　3、濫用抗生素也會導致陽虛體質

　　從中醫角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之后,傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉,人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導致陽虛。

　　陽虛的注意事項

　　1、精神調養

　　陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環境調攝

　　此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。

　　3、體育鍛煉

　　因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　陽虛的危害

　　1、失眠煩躁

　　一旦女性有腎陽虛的情況,就很有可能會出現有失眠、煩躁等現象,如果沒有及時解決的話將會導致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中注意力還十分難以集中,無論在做什么事情都會感覺到不順心,而這也是導致女性心情煩躁的常見原因。

　　2、不孕

　　現在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現象,專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關系之外,腎陽虛同樣是常見的原因。我國中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,也就是說女性的生殖系統就是在精氣呵護下逐漸發育成熟的,這樣女性才有了生育能力。

　　3、月經不調

　　可以說大部分腎陽虛女性都存在有不同程度的月經不調情況,比如像月經延遲、月經量少、月經不規律等,這些都是常見的不調現象。女性長時間月經不調對生育能力有著非常不良的影響,也就是說這部分女性都非常難懷孕。

　　結語：通過文章我們了解到，陽虛的時候會有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不濟、宮寒等癥狀的發生，不過在陽虛的時候可以吃些韭菜、羊肉、生姜等食物，吃這些食物不僅能提供人體所缺的營養物質，還能及時的補腎補陽。