一旦發生拉肚子，會導致一天跑五六次廁所，不僅耽誤時間，連人都虛脫了，更容易發生電解質失衡、脫水。但是當拉肚子出現吃藥也治不好，又是怎么回事呢?又該怎么做呢?

　　吃藥也治不好的腹瀉，可能有兩種原因：

　　第一，食物不耐受

　　通常我們認為食物不耐受指的是乳糖不耐受，畢竟亞洲人超90%會出現乳糖不耐受。而除了乳糖不耐受之外，還有包括其他食物。

　　常見的不耐受食物包括：雞蛋、玉米、堅果、大豆和扇貝等食物。

　　造成食物不耐受的主要原因是，食物進入身體之后，腸道的免疫系統將體內的物質或食物當成了有害物質，產生過度的自我保護，繼而引起身體的各種不適，如腹瀉、皮疹等。

　　據有關的統計數據顯示，約超過50%的人會對某些或某一種食物產生不同長度的不良表現。其中嬰兒與兒童發生比例比較高。

　　第二，腸易激綜合征

　　腸易激綜合征一般表現為腹痛、腹瀉、腹部不適、便秘、腹脹以及頭痛、尿急等現象。

　　而目前為止引起腸易激綜合征的具體病因并不清楚，可能與壓力、胃腸道功能紊亂、腸道炎癥等有關。

　　往往這兩種因素導致的腹瀉，并不是靠藥物可以完全解決的，很多時候需要依靠飲食的調節。

　　1.避免不耐受的食物

　　總是出現腹瀉，可以進行抽血檢查，充分了解導致身體不耐受的食物有哪些，一般可以檢查包括14項，其中包含牛肉、大豆、小麥和西紅柿等食物。

　　日常生活中避免這些不耐受食物，以及相關制品。

　　2.注意禁食

　　人體對某些食物的不良反應，其實也有一定的時效性，在腹瀉嚴重的情況下，注意禁食，過了食物不耐受的時效期，再進食，可以很大程度上緩解腹瀉。

　　3.少量多次食用不耐受食物

　　如果不耐受情況并不是十分嚴重，又想吃這一類食物，可以選擇少量多次攝入。每次只選擇一種不耐受食物，在確定這類食物沒有引起不良反應后，再接受下一種。

　　4.避免刺激性食物

　　腸易激綜合征人群，在飲食上要避免刺激性食物，如辣椒、酒精、豆制品以及高纖維食物。

　　5.注意心理治療

　　越是腸易激綜合征的白領人群，越需要注意釋放壓力、避免焦慮、緊張。

　　此外，不管是食物不耐受還是腸易激綜合征人群，都需要注意補充益生菌，避免抗生素藥物的濫用。抗生素的濫用，非但不能解決腹瀉問題，甚至有加重的風險。