中醫認為，人體中分布不同經絡，它們不僅是氣血運行的通道，同時還聯結著體內的各個臟腑，能及時感應我們的健康狀況。《皇帝內經》上說：“百病源于經絡堵”，可見經絡的暢通是對健康的積極意義。

　　怎么能保證經絡的暢通無阻呢?下面就為大家推薦一種簡單實用的調理方式——舉手，別小看這個動作，它能起到疏通經絡、排除內毒、旺盛氣血等功效，因為人的雙手上有心經、肺經、大腸經、心包經、三焦經、小腸經，六條經絡連接全身，簡單地舉手就能對它們起到調理作用。

　　做法也十分簡單，無論是坐著還是站著，只要將雙臂雙臂、雙手伸直，向兩側微微打開，堅持一段時間，直至雙臂微微麻酥為止。

　　很多人可能會有疑問，這雖然是疏通經絡的好方法，可如何判斷自己是否需要進行調理呢?當體內的經絡出現堵塞時，身體會有哪些癥狀表現呢?

　　發涼

　　無論是在嚴寒的冬季，還是酷熱的盛夏，很多人的某些部位總會有發涼的情況，以手腳為常見，這是因為經絡不暢，氣血將無法輸送到身體各處，從而導致的發涼顯現，而位于身體末端的手腳，輸送的難度更大，因此，發涼的情況更為普遍。

　　發熱

　　除了發涼以外，身體局部的干燥、發熱、出汗等情況也是經絡堵塞的表現，因為一旦經絡不暢，體內的熱氣無法通過正常的渠道排除，淤積在身體某處，從而造成發熱的情況。

　　疼痛

　　疼、痛是不同的兩種感覺：疼是一閃而過的，往往發生在經絡剛剛受到干擾，出現阻塞的勢頭時;而痛感覺更為沉重持久，當身體有疼感出現，說明經絡已被氣血淤積，疏通已經勢在必行，所謂“痛者不通，通者不痛”，正是判斷經絡是否暢通的標準。

　　酸

　　當身體經絡氣血供給減慢，無法供身體所需時，就會產生酸感，而阻礙氣血運行的原因，正是及經絡堵塞。

　　麻木

　　當我們長時間保持一個姿勢時，身體會產生麻木感，這是血液循環不暢導致的;同樣，當身體無故出現麻木感時，很有可能是因為經絡不通，導致的氣血運行受阻。

　　以上這五種表現，是經絡不暢的典型癥狀，當有出現后，一定要記得多做舉手運動，以起到疏通經絡的作用。

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