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便秘吃什么最快排便 五大便秘飲食誤區(2)

  (2)急性器質性便秘

  主要是由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難,其代表有腸梗阻和腸扭轉。除排便困難外,主要表現為原發疾病的癥狀,常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致,所以稱之為器質性便秘,必須盡快去醫院診治。

  (3)頑固性便秘

  主要表現為便秘的癥狀,便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便干結且量少。正常時。每日排便1至2次或2至3日排便1次,但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便每周少于3次,嚴重者長達2至4周才排便一次;有的每日排便可多次,但排便困難,排便時間每次可長達30分鐘以上,糞便硬如羊糞,且數量極少。

  五大便秘飲食誤區

  吃蘿卜能通便

  吃蘿卜利于通便,是便秘飲食中常見的一種誤區。便秘的類型:內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說,就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。

  膳食纖維要多吃

  膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便秘。

  不能吃油和肉

  人體需求吃些油才可確保正常工作。并且便秘的人需求略微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。天天一勺,一星期內就能夠改進便秘。至于肉,由于高蛋白食物對腸胃的影響缺乏,便秘的人能夠恰當少吃。

  多吃香蕉能通便

  很多的人都以為當出現便秘的情況食用香蕉就可以了,認為香蕉是潤腸的,本來只要熟透的香蕉才干有上述功用,假如多吃了生的香蕉不只不能通便,反而會加劇便秘。

  便秘的人排便要注意什么

  1、養成定時排便的習慣。排便動作本身是一種反射性活動,是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間,即可逐漸建立起排便的條件反射,形成習慣后就能定時順利快捷的排出大便了。

  2、經常忽視便意或強忍不便,糞便應按時排出而不得排出,在腸道內滯留過久,則變干燥而造成便秘,同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降,引起直腸性便秘。

  3、排便時精力集中,克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習慣,盡量縮短排便時間,但也要保證有能排凈大便的足夠時間。

  4、不要一出現便秘就濫用瀉藥。因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正常活動和吸收功能,經常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘,或造成腹瀉、大便失禁等。

  結語:在發生便秘的時候我們可以在飲食上面進行調理,我們可以食用一些黑木耳,黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。吃蘿卜利于通便,是便秘飲食中常見的一種誤區。白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點確實管用。

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