寶媽們看到這里是不是很心驚肉跳?覺得要立刻給寶寶補(bǔ)鈣才好，才能避免出現(xiàn)以上的癥狀。然而出現(xiàn)這些情況，僅僅靠補(bǔ)鈣是不夠的。因?yàn)殁}質(zhì)大量補(bǔ)充，但不一定能夠吸收。這也是大多數(shù)人忽略的一點(diǎn)，鈣質(zhì)的吸收需要維生素D的輔助才行。若長(zhǎng)期缺乏維生素D則會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，該癥狀在臨床上被稱為維生素D缺乏性佝僂病。如果出現(xiàn)了早期癥狀，須盡快去醫(yī)院及時(shí)就診，不要自行補(bǔ)鈣和維生素D。寶媽們需要去實(shí)驗(yàn)室檢查生化試驗(yàn)，查詢具體血項(xiàng)后，在醫(yī)師的醫(yī)囑下用藥，胡亂用藥會(huì)帶來不良反應(yīng)，切記。 預(yù)防上述癥狀的辦法，是維持維生素D與鈣質(zhì)的充足和平衡。 

　　食補(bǔ)與預(yù)防

　　以前小編看過這么一文案，“藥補(bǔ)只強(qiáng)身，食補(bǔ)能打虎”，雖然有點(diǎn)牽強(qiáng)，但也是有一定的科學(xué)依據(jù)的。通常我們熟知的“是藥三分毒”，所以小兒用藥是千萬謹(jǐn)慎的，平常我們選擇食補(bǔ)的是多的。所以接下來我們來看看怎么吃補(bǔ)鈣。

　　第一，先天性非常重要，寶媽在懷孕時(shí)就需要注意補(bǔ)鈣，吃瓜果蔬菜時(shí)需要注意草酸。避免喝碳酸等帶氣體的飲料，攝入過多會(huì)引起鈣磷比例的失調(diào)，影響鈣質(zhì)的吸收。含草酸的蔬菜均有澀味，例如吃菠菜前用清水焯一下在烹飪。每日吃水果蔬菜500—750g即可。

　　第二，少食鈉鹽，腎臟排泄鈉時(shí)需要消耗鈣質(zhì)，所以孕期易選擇口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品。

　　第三，少食鈉鹽，腎臟排泄鈉時(shí)需要消耗鈣質(zhì)，所以孕期易選擇口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品。

　　第四，牛奶是好的補(bǔ)鈣飲食，在加熱牛奶時(shí)請(qǐng)勿攪拌破壞鈣質(zhì)。但用牛奶補(bǔ)鈣前，須了解個(gè)人體質(zhì)。不能排除有些寶寶天生蛋白質(zhì)過敏，不要盲目飲用，造成過敏后果，令寶寶身體不適病情不能吸收鈣質(zhì)。

　　第五，避免喝碳酸等帶氣體的飲料，攝入過多會(huì)引起鈣磷比例的失調(diào)，影響鈣質(zhì)的吸收。

　　第六，補(bǔ)鈣好選擇夜間，這樣為容易吸收。

　　第七，補(bǔ)鈣時(shí)不要忘記補(bǔ)充維生素D。補(bǔ)充維生素D的好方式是曬太陽，曬太陽時(shí)要暴露部分皮膚。切記不要關(guān)閉玻璃窗曬太陽，這樣紫外線折射，無法曬到皮膚，這樣維生素D并未達(dá)到補(bǔ)充的效果。維生素D也可進(jìn)行食補(bǔ)，例如魚、魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干奶酪、肉類、奶、水果、堅(jiān)果、蔬菜及谷物等。

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