對于很多人而言，痔瘡已經伴隨著他們走過了很長一段時間，他們漸漸已經習慣，可每當痔瘡犯了的時候，那種讓人坐立不安的疼痛感又會讓他們不得不正視這個問題，如何能緩解痔瘡帶來的痛苦成為了無數痔瘡患者熱切想要知道的答案。

　　首先應該從飲食上進行調理，平時應該減少辛辣等刺激性食物的過量攝入，飲酒也要減少;這些飲食習慣都會導致痔瘡頻頻發(fā)作。轉而多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的健康食物，保持清淡的飲食口味，這不但有助于對食物的消化吸收，還能防止痔瘡發(fā)炎產生的痛感。

　　再者，日常的護理也十分關鍵，可以選擇坐浴的方式緩解疼痛：首先在浴缸中加入適量溫水，身體慢慢坐進水中，全身放松，讓患處慢慢與溫水接觸，如果在溫水中加入是少量食鹽或草藥，止痛效果將更佳。

　　另外，多做提肛運動，也能有效促進直腸末端的血液循環(huán)，起到預防痔瘡或緩解疼痛的作用，做法十分簡單，無論是站著還是坐著，都能進行，只要將肛門向上提起，然后放松，每天堅持數分鐘，效果十分顯著。

　　上述的這些方式雖然能有效地緩解疼痛，但如果預防痔瘡的出現，不就徹底擺脫了這種威脅嗎?如何能有效預防痔瘡呢?下面為大家介紹幾種方法。

　　杜絕便秘

　　便秘和痔瘡是互為因果的關系，長時間的便秘會導致痔瘡，而痔瘡又會加重便秘的癥狀，因此，杜絕便秘是防止痔瘡的重要手段，在飲食上多吃富含膳食纖維的食物;養(yǎng)成健康的排便習慣，上廁所時不刷手機，看雜志等等調節(jié)方式都是避免便秘的重要手段。

　　適量運動

　　久坐不動，或長時間站立都會造成直腸末端長時間充血，造成靜脈血管擴張，形成痔瘡。因此，平時進行適量地體育鍛煉，不但能促進下身的靜脈血液回流，還能促進腸胃的蠕動，緩解便秘，對痔瘡的預防大有裨益。

　　保持清潔

　　由于位置的特殊性，肛周附近常常是細菌滋生的重災區(qū)，這極容易造成感染，引發(fā)痔瘡等各類肛腸疾病，因此在平時勤洗澡、勤換內衣，保持肛周的衛(wèi)生清潔，也能防止痔瘡的出現。

　　痔瘡這種難言之隱，疼起來時還是讓人坐立難安，為了避免這種折磨，不妨試試上述的調理方式。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。