9、禁止熬夜
平時腸胃不好的盡可能的不要熬夜保持早睡早起的作息習慣，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用不讓腸胃受冷。
腸胃病吃什么比較好
1、木瓜
在木瓜當中含有豐富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過木瓜偏寒不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫上認為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴、潤燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。
3、芒果
芒果味道較為甘酸、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥狀的人群。因此腸胃功能不太好的人可以經常食用些芒果來進行調理，此外芒果中所含的糖類及維生素含量非常高且還有明目的作用。
4、蘋果
蘋果屬性較涼且味甘，食用后可以健脾補氣益胃、生津潤燥、非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以有效的溫養腸胃、止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。
總結：通過本文我們知道腸胃病困擾著很多的人，它的病因很多，人群廣泛，如果要調理腸胃病就要規律飲食，細嚼慢咽，補充維生素C，少吃油炸食物，少吃腌制食物，禁止熬夜，煙酒也要控制，做到這些很快就可以和腸胃病說拜拜了。
