在生活中，很多的人會有心悸的情況，那么，大家對于這種情況，有什么了解呢?心悸的癥狀有哪些呢?日常怎樣調(diào)理心悸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　心悸的癥狀

　　乏力、面色蒼白

　　對于心悸的人來說，首先會有乏力、面色蒼白的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，希望大家在生活中能夠注意。

　　心率異常

　　心悸還會導(dǎo)致心率異常的情況的發(fā)生的，如果在生活中有感覺到心跳不是很正常的話，好是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查的。

　　飯后心悸

　　很多人會有飯后心悸的情況的，主要表現(xiàn)為飯后會有心慌、心跳異常的情況的出現(xiàn)，希望大家注意一下。

　　勞累后心悸

　　勞累后心悸指患者進(jìn)行體力勞動(dòng)，體力消耗后自覺心中悸動(dòng)，甚至不能自主的一類癥狀。發(fā)生時(shí)，患者自覺心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適感。

　　如果心悸患者出現(xiàn)上述心悸的癥狀應(yīng)及時(shí)臥床休息，取半臥位或坐位，并進(jìn)行精神安慰。停止吸煙，飲酒及咖啡濃茶等。適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥物，如果仍然沒有效果建議盡早去醫(yī)院查明病因，對癥下藥，及時(shí)治愈。

　　日常怎樣調(diào)理心悸

　　一、飲食調(diào)理

　　龍眼紅棗湯，這個(gè)湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓后放到鍋里煲湯半個(gè)小時(shí)就可以，可以緩解心悸心慌等癥狀，建議可以每個(gè)星期兩次，特別是女性患者，并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議，同時(shí)，建議飲食不要少進(jìn)食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的癥狀。

　　二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　建議做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以后練習(xí)半個(gè)小時(shí)，晚上也可以再吃過晚飯一個(gè)小時(shí)以后練習(xí)一個(gè)小時(shí)，長期堅(jiān)持既可以改善心悸心慌的癥狀，還能延年益壽，有利健康。

　　三、情緒上的調(diào)理

　　平時(shí)要保持心情放松，少生氣。精神樂觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時(shí)多參加朋友聚會，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。

　　四、休息上的調(diào)理

　　建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點(diǎn)鐘上床睡覺，養(yǎng)成良好的作息，針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個(gè)熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽一聽輕音樂，有鎮(zhèn)靜安神的作用。