在大多數人看來舌頭的作用，僅僅是供我們品嘗五味，今天就為大家介紹舌頭的另一個功能，從舌頭的變化上如何反映出你的健康狀況。

　　正常情況下，一個健康的人的舌頭應該是紅色的，舌頭表面覆蓋著一層淡白色的舌苔。如果舌頭出現一下這些情況，就說明身體健康出現了問題。

　　舌苔白膩

　　如果舌苔的顏色加深，呈現出乳白色而且變得粗糙厚膩，這就說明你體內的濕氣過重，這時祛濕就顯得尤為必要。

　　首先在飲食上，要減少生涼、甜膩食物的攝入，這會加重體內濕寒的情況;多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，也可以自制枸杞薏米茶、茯苓薏米茶等祛濕茶飲進行排濕。其次，每天進行適量的體育鍛煉，通過排汗的方式加速體內的濕氣排出。避免長期處在潮濕的環境中，提升的被褥要常拿出晾曬。這些都是祛濕的有效方法。

　　舌面光滑

　　正常情況下，人的舌面上都會有凸起的顆粒狀的舌乳頭;一旦這些顆粒狀的物質消失，舌面變得光滑如鏡，這極有可能是體內缺乏B族維生素所導致的貧血。中年女性是這一病癥的高發人群。

　　這時，可以通過飲食補充缺乏的B族維生素，蔬菜、水果、粗糧、動物內臟等，都是不錯的選擇。

　　舌苔發黃

　　在中醫看來，當舌苔出現發黃干燥的情況時，說明體內的濕熱過重。這時，人會出現脾胃不調，胃火旺盛，消化不良，口臭口苦等情況。

　　對于這種情況，首先可以選用滋陰降火的中藥進行調理，當歸、甘草、柴胡、地黃、黃柏等藥材都是良方。其次，在飲食上要多吃薏仁、蜂蜜、蓮藕等具有滋陰降火功能的食材。

　　舌苔發黑

　　當舌苔出現發黑的情況，在中醫看來，這是熱極化火導致的;此外，一些慢性疾病，如尿毒癥、癌癥等，都會出現這一并發癥狀;此外，長期熬夜、抽煙、精神緊張也會導致這一癥狀的出現。

　　如何避免這中情況呢?首先要養成健康合理的生活習慣。此外，在飲食上辛辣、油炸、煎制等熱屬性食物，以免讓熱癥加重;多吃新鮮的水果蔬菜，養成清淡的飲食口味。再者，包保持積極愉悅的心態，避免長期處于負面情緒中。

　　當你的舌頭出現上述這些異常情況時，一定要及時進行調理，以免對身體造成更大的危害。

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