經常頭暈目眩怎么辦

　　1、以舒適的狀態躺下休息，解松身上的衣物。

　　2、若有發燒現象，予以冰敷。

　　3、調暗室內的光線，使身心放松、平靜。

　　4、若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱，若呈現冰冷，好保持其溫暖。

　　5、用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

　　6、可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。

　　7、豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。

　　8、用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。

　　如何快速緩解頭暈

　　上下聳肩

　　兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

　　背后舉臂

　　兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

　　叉手前伸

　　屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

　　叉手轉肩

　　十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

　　前后曲肩

　　先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

　　前后轉肩

　　曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數不拘。

　　總結：頭暈是很經常發生的事情，但是并不能因為經常發生好像沒有造成嚴重后果就忽視它。一定要找準原因，究竟是什么情況引起的頭暈。然后才好對癥治療。不怕一萬就怕萬一，頭暈也是身體的警告，以防是疾病前的征兆。經常頭暈的患者可以嘗試本文所教的方法來緩解頭暈的癥狀。希望本文能夠幫助到你。