一到就秋天胸悶氣短聲音嘶啞，千萬別以為是疾病。在中醫看來是身體“虛”了。俗語有言說“一夏無病，入秋三分虛”。因為到了秋季陽衰寒勝，身體陽氣不足、失于調養，容易發生肺、腎、脾、心的氣虛。

　　中醫說的氣短，要區別于呼吸道或心血疾病。

　　氣短，一般指一個人的呼吸比常人短促，說話容易中斷，呼吸比較勉強，懶言少語或說話聲音小，總給人一種乏力、累、要睡著的感覺。與呼吸困難、呼吸窘迫這一類重癥表現不同，這一類屬于呼系統或心血管方面的重大疾病引起。氣短只是表現在呼吸頻率、節奏和深度與常人不同而已。

　　氣短，也屬于中醫里說的心慌氣短、心悸的范圍內。

　　心氣虛引起的氣短

　　心氣虛一般表現為心悸、氣短、多汗、身體乏力、面色蒼白和脈搏無力，常常感覺到胸悶不適，但就診時會發現非實質性疾病。一般久病、久臥、年邁、過度疲勞、過度思慮等人群容易發生心氣虛。

　　調理方法：補心氣、安神。

　　推薦：黃芪、黨參、白術等補氣藥材，可以在膳食中添加茯苓、酸棗仁等。飲食上，多食用百合、蓮子、紅棗、龍眼肉等。

　　肺氣虛引起的氣短

　　肺氣虛又稱為肺氣不足，表現為肺生理功能的減弱，大多由于寒冷、久咳、過度悲傷等引起，表現為咳嗽無力、氣短、咳嗽有白痰、出汗。平常容易感冒、受涼。

　　推薦藥膳：黃芪母雞湯、薏米杏仁粥、當歸生姜羊肉湯。

　　當因肺氣虛引起的風寒咳嗽、風寒感冒時，以補肺、散寒為主，可選擇生姜茶、紫蘇茶飲用，配合醫生治療。

　　脾氣虛引起的氣短

　　脾氣虛又稱脾氣不足、脾胃虛弱，主要與飲食不合理、過度憂思、起居失調等因素有關，表現為腹脹、食欲不振、懶言少語、身體乏力以及容易腹瀉、浮腫等。

　　調理方法：健脾、補氣。

　　一般調理脾胃從飲食著手，做到合理飲食，避免生冷、油膩、過于刺激的食物。可選擇健脾養胃食物，如茯苓、山藥、扁豆、薏米仁、紅豆等。

　　腎氣虛引起的氣短

　　腎氣虛其實也是腎虛的表現之一，兼有腎虛和氣虛的表現。主要表現為氣短自汗、乏力、早瀉、小便次數多、聽力減退、畏寒等。點擊藍字了解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什么好 這些廉價食物讓你“陽”氣十足。

　　調理方法：推薦食用枸杞子、桂枝、茯苓、黃精、山藥、黨參等。

　　不過建議以日常鍛煉、起居養生為主。如保持良好的作息習慣，避免久坐、久臥、憋尿，適當的運動和減壓。

　　中醫里說的氣短，并不是呼吸道或心血管引起的重大疾病，但與五臟六腑卻有關。五臟六腑的氣虛，也會通過氣短的方式表現。

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