民間常有俗語說“一夏無病，入秋三分虛”。意思是說即使你在整個夏季都無病無災，身體非常健康，一到了秋季，身體總會有事沒事出點小毛病。您千萬別以為這是開玩笑，因為你會發現不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季總有生病的。

　　為什么秋季這么容易生病呢?

　　這就需要從季節和身體角度來看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干燥空氣、早晚溫差大等問題輪番出現，再健康的身體也經不起這樣天氣的折騰。

　　另外，從中醫角度看，秋季陽氣漸衰，寒氣漸長，秋燥傷人，人體不僅感到氣虛，還容易受到寒邪、秋燥入侵，出現與寒邪、秋燥有關的疾病，如感冒、腹部胃寒、脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉、精神不振，秋燥引起的口干、咽干、皮膚干燥、出鼻血等。

　　其實秋季多發的疾病可歸為3大類：

　　第一類：胃腸道疾病

　　主要表現為腹痛、腹瀉、食欲不振，除了受涼之外，這類疾病常常是吃進去的，主要由細菌或病毒等引起。以兒童的秋季腹瀉為例，主要是由于輪狀病毒引起的，在兒童之間極容易傳染，可通過密切接觸傳染。

　　第二類：呼吸道疾病

　　主要由于秋季著涼、呼吸道黏膜干燥抵抗力弱引起，表現為感冒、咳嗽、發熱、頭暈、支氣管炎復發等。而且秋季咳嗽稍不注意，時間就會延長，少則半月，嚴重則形成支氣管炎，一逢氣溫變化、空氣污染嚴重，支氣管炎就會復發。

　　第三類：慢性咽炎

　　主要由于秋燥干燥、人體容易上火引起，表現為咽喉瘙癢、有異物感、干燥、灼痛等。

　　此外，秋季還容易因為受涼發生關節炎等。

　　針對秋燥疾病，一定要提前做好預防。這也符合治未病的原則，即通過飲食起居、情緒調理、運動和中草藥等，讓人體少生病、不生病。

　　下面給大家推薦適合秋季防病的茶飲：

　　西洋參茶

　　有滋陰潤燥、補氣的作用，同時有效的增強中樞神經、消除疲勞感。

　　適合秋季無病，但肺弱易咳嗽、失眠、煩躁、咽干的人群。補而不燥是西洋參的特點。

　　杞菊茶

　　用枸杞與杭白菊泡制，具有滋腎養肝、明目的作用。

　　適合秋季容易頭暈、口干、眼干、眼睛分泌物多、易上火人群。

　　紫蘇茶

　　紫蘇屬于一味重要的中藥材，主要具有發散風寒的作用，因為秋季咳嗽、感冒多屬于風寒引起，所以紫蘇茶很適用。

　　適用于風寒感冒、咳嗽有白痰，風寒引起的腹痛、腹瀉、沒有胃口等。每次著涼后用4.5-9g紫蘇泡茶飲。情況嚴重時，記得就醫。

　　在部分地區，紫蘇屬于蔬菜、野菜，朝鮮族會用其做飯包，所以屬于一種較安全的植物。

　　陳皮胡椒茶

　　10g陳皮配10g黑胡椒煎茶，具有祛濕寒、助消化功效。適合秋季淋雨后出現腹痛、腹瀉、畏寒、食欲不振，以及對飲食不節引起的腹瀉也有一定作用。

　　但對病毒引起的腹瀉無效，好就醫治療。

　　羅漢果茶

　　秋季上火不適合用過于寒涼的藥材，要注意平補、潤燥。

　　羅漢果主要用于清熱潤肺，改善秋燥引起的干咳、咽喉痛、慢性咽炎以及聲音嘶啞、便秘等。

　　所以，當秋季到來時，大家可以根據自己的需要在家常備一些茶飲，做到防患于未然。

　　但是后也提醒大家，秋季防病需要配合運動、起居、飲食一同調理才能有效。

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