4.濕熱內盛

　　三焦壅滯“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”濕熱內侵，久羈不化;或濕郁化熱，濕熱內盛，使中焦脾胃失其升清降濁之能，三焦為之壅滯，水道不通，以致水液潴留體內，泛濫肌膚，發為水腫。

　　5.飲食勞倦

　　傷及脾胃飲食失調，或勞倦過度，或久病傷脾，脾氣受損，運化失司，水液代謝失常，引起水液潴留體內，泛濫肌膚，而成水腫。

　　6.腎氣虛衰

　　氣化失常“腎者水臟，主津液。”生育不節，房勞過度，或久病傷腎，以致腎氣虛衰，不能化氣行水，遂使膀胱氣化失常，開合不利，引起水液潴留體內，泛濫肌膚，而成水腫。

　　水腫吃什么

　　簡單的去水腫方法就是從飲食方面著手。清淡飲食、膳食多元化、驅寒避火等都是利于排水腫瘦身的飲食習慣。

　　一、清淡飲食，以“低”為準

　　造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習慣的重口、重油。因此，從飲食上預防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸食物，以及含糖飲料。烹調時，好以橄欖油取代平時所用的豆油、菜油等。這樣才能減少水腫的幾率。

　　二、飲食結構多元化，多吃排水利尿食物

　　單一的飲食結構極易造成人體某些促代謝礦物質以及微量元素的缺乏，因此平時要調整自己的飲食結構，每餐盡量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內循環來促進機體代謝，緩解水腫現象。

　　三、避寒、避生、避上火

　　寒性、生冷的食物還造成人體質偏寒，從而誘使人體對優質蛋白質的攝取不足，進一步造成心臟、腎臟功能不良，影響基礎代謝率變差，體內多余水分排除不掉。上火的食物又會加重代謝紊亂。因此，易導致上火的堅果類食物，屬寒性的冬瓜、黃瓜、白蘿卜等要避而遠之。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了水腫怎么辦這個問題，水腫肥胖使得形象嚴重受損，而且怎么也減不下來。這個時候不放試試本文介紹的消除水腫的小妙招，同時還要有良好的飲食、生活習慣，也要注意適量的運動。