當(dāng)我們對(duì)著鏡子吐出舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭上覆蓋著一層淡淡的白色物質(zhì)，這就是舌苔。舌頭上長(zhǎng)出舌苔是正常的生理現(xiàn)象，它是由滲出的白細(xì)胞、脫落的角質(zhì)上皮、唾液、食物的殘?jiān)任镔|(zhì)共同構(gòu)成的，它的存在，不單單起到了保護(hù)舌頭的作用，還是一面我們健康的鏡子，從它的顏色、厚度上的變化，我們可以清晰的窺探出自己的身體變化。

　　生活中，不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔會(huì)出現(xiàn)變白變厚的情況，這究竟有哪些原因造成的呢?

　　1、飲食變化

　　如果一段時(shí)間內(nèi)，飲食減少或者至攝入過(guò)軟的食物，人的咀嚼動(dòng)作和唾液分泌量都會(huì)減少，舌苔不會(huì)隨食物和唾液咽入肚中，大量的覆蓋在舌頭表面，導(dǎo)致顏色變白。

　　2、口腔問(wèn)題

　　當(dāng)被一些口腔疾病所困擾時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)白的并發(fā)癥，例如口腔白斑病，它是由外界刺激導(dǎo)致了口腔黏膜受損，這時(shí)會(huì)有白色的斑塊覆蓋在舌頭表面，使得舌苔變白;再者，如果白色的念珠菌進(jìn)入口腔，導(dǎo)致口腔念珠菌病的出現(xiàn)，也會(huì)造成舌苔變白變厚的出現(xiàn)。

　　3、慢性疾病

　　一些慢性疾病，如慢性盆腔炎、慢性腎炎、支氣管炎、肺炎、結(jié)核性腦膜炎等等，都會(huì)造成舌苔變白變厚的并發(fā)癥狀。

　　4、體內(nèi)有濕氣

　　中醫(yī)經(jīng)常借助舌苔的變化進(jìn)行診療，舌苔發(fā)白變厚是典型的濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。此外，還會(huì)伴隨著的疲倦無(wú)力、大便黏膩、小腿浮腫等癥狀。

　　這些是導(dǎo)致舌苔變白的主要原因，如果是其他疾病的并發(fā)癥，只要將病治好，舌苔自然會(huì)恢復(fù)正常，如果是身體機(jī)能失調(diào)造成的，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?

　　首先要從飲食著手，濕氣是造成這一狀況的主要原因，在食物的選擇上，一方面要避免再次攝入濕寒，另一方面要借助食物將濕氣排出。減少生冷、甜膩食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，莧菜、綠豆、冬瓜、都是健脾利尿、祛除濕氣的不錯(cuò)選擇。

　　再者，運(yùn)動(dòng)也不容忽視，它不但能讓濕氣借助流汗的方式排出體外，還能促進(jìn)身體的代謝，讓各項(xiàng)機(jī)能平穩(wěn)運(yùn)作。

　　此外，保持口腔環(huán)境的衛(wèi)生，是避免舌苔異常的重要因素，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，減少煙酒、檳榔對(duì)口腔的刺激，只有口腔環(huán)境穩(wěn)定了，口腔疾病才不會(huì)有可乘之機(jī)。

　　舌苔這一層薄薄的物質(zhì)里，居然隱藏著這么多的健康信息，當(dāng)我們舌苔出現(xiàn)異常時(shí)，一定要查明原因，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

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