肚子脹氣原因之飲食習慣不好
當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然后引起肚子的脹氣。所以，平時飲食中要注意吃東西速度不要過快，要細嚼慢咽，而且吃飯太快會長胖哦。
肚子脹氣原因之消化道疾病
一些消化系統疾病如各種原因的幽門梗阻、腸梗阻、以及胃切除手術后都會有腹脹癥狀，此外，能引起腹脹的疾病還有如肝炎、肝臟腫瘤、膽囊炎、膽結石、急慢性胰腺炎、胰腺腫瘤以及急性感染引起的中毒性腸麻痹等疾病。疾病原因的腹脹可能是腹腔內有氣體，也可能是腹水，這具體需要去醫院仔細檢查才能確定哦。
腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風油精，然后將手掌搓熱后，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重復2~3個輪回，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
喝水
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
飲食
1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
2、多吃點促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
運動
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
就醫
如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時，就應該及時去醫院的胃腸科看診，及時排查，以免加重延誤病情;而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。
總結：肚子脹氣屬于比較常見的情況，在我們日常生活中，往往都會遇到肚子脹氣的狀況，近小編就是出現了，這種感覺，如果肚子脹氣不是特別嚴重的話，那么，您可以通過飲食來緩解，但是，如果肚子脹氣還伴有疼痛感，那就要及時就醫哦!
