很多疾病都是日常生活中一些錯誤的生活習慣造成的，腺癌也是其中的一種，別看小小的疾病短期沒有大問題，但是長期忽視，就會誘發癌癥，值得我們更用心的關注，那么，有哪些好的習慣可以幫助我們預防腺癌呢?
1、生活要規律
生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。
2、不要過多地吃咸而辣的食物
不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。
3、良好的心態應對壓力
勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
4、加強體育鍛煉
增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
5、養成良好的生活習慣
戒煙限酒，吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
6、不要食用被污染的食物
無論是飲水還是食物，都要注意干凈衛生，如果被污染了，千萬不要再繼續食用。有些朋友較為節儉，于是食物存放好長時間，還是舍不得扔掉，其實這樣的食物吃下去只會讓自己身體受損，得不嘗試。我們建議大家多吃綠色有機食品，這樣才能防止疾病發生。
視診
從正面、側面等各個角度，觀察皮膚是否有潰爛或凹陷，乳頭是否有分泌物等。將雙手舉起，觀察乳房是否有凹陷。并從正面、側面等各個角度觀察乳房的形狀。
觸診
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統檢查有無腫塊，注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏，檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物，通過檢查，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。
結語：以上的內容為大家介紹有關腺癌的相關知識，日常生活中，提前預防才是關鍵，很多朋友不能養生良好的生活習慣和健康習慣，往往都是得病了，才急急忙忙的醫治，這樣對身體健康可是非常不利的，想要遠離疾病，一定要從平時就注意了。
