明代醫學家張景岳曾經這樣說：“養生要以脾胃為先”的觀點，認為脾胃是身體的基礎和軸心，期重要性可見一斑。脾和胃卻是兩個獨立的器官，雖然獨立，可是他們之間卻有著密切的聯系。胃主要負責消化體內的食物，而脾主要是對食物進行再次消化，吸收其中的營養物質將它輸送到身體的各個部位，剩余的廢物將排出體外。

　　但是由于現在人們飲食不規律，愛喝冷飲、吃燒烤等，導致我們的脾胃正在受到傷害，想要知道自己的脾胃是否健康，從人體五官的變化就可以看出。

　　臉色發黃

　　如果一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯后肚子發脹，腹瀉或便溏癥狀。

　　鼻頭暗淡

　　如果鼻頭發紅，說明脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　口唇無血色、干燥

　　一般來說，脾胃很好的人，嘴唇應該紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　睡覺時會流口水

　　口水是一個人脾氣充足的表現，當脾氣充足時，口水會留在口腔內幫我們消化，一旦脾氣虛弱，口水就會流出來，流口水也是一種脾虛的表現。

　　便秘

　　人喝進去的水是通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

　　中醫理論上講，夏季是養脾胃的佳時機，另外，夏天氣溫高、氣候濕熱，人們容易出汗，損耗了大量體液和營養物質，適合養脾除濕。因此我們可以試著這樣做，養好自己的脾胃。

　　改善飲食

　　在生活正要規律飲食、定時定量、細嚼慢咽，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

　　揉鼻頭

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　揉肚臍

　　每天用手掌按摩肚臍，每次約5分鐘，每日1～2，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次，此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

　　吃對食物

　　在夏季這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。

　　希望在夏季這個養脾胃的好時機，大家能抓住要領，調養出健康的脾胃。

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