2.補(bǔ)充維他命E

　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

　　3.多吃堅(jiān)果、胡蘿卜和水果

　　日常飲食多注意，多吃點(diǎn)堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等。

　　其它如糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　4.多吃辛辣食物和溫補(bǔ)食品

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

　　腎陽(yáng)虛吃什么食物

　　枸杞子

　　滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子，千百年來(lái)深受廣大老百姓喜愛(ài)。

　　鹿茸

　　是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

　　山藥

　　山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。

　　適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者。

　　羊肉

　　羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

　　豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

　　韭菜籽

　　韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽(yáng)虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽(yáng)的功用。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多的人不是出現(xiàn)陽(yáng)虛就是出現(xiàn)陰虛的的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，根本無(wú)暇照顧自己的身體，所以出現(xiàn)虛是正常的事情，今天就大家?guī)?lái)的陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)知識(shí)，一定要學(xué)會(huì)的哦，如果您是陽(yáng)虛體質(zhì)的話，就按照文章推薦的方法調(diào)養(yǎng)哦，日常保健、飲食上都要注意的哦。