三：米酒泡生姜

　　生姜對于體寒的人來說絕對是一個好東西。它拔除寒氣效果好。用新鮮的嫩姜放點鹽，稍微腌制2天，然后去掉鹽水倒入米酒中泡一個月后開始食用。每天早上吃一點，人的精神好，身體也會逐漸排除寒氣，慢慢強壯起來。注意晚上不要吃。

　　這個一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒藥，一夜睡不好覺，休息不好哦。作者體驗過晚上吃生姜真是睡了等于沒睡一樣。所以一定要早上吃。俗語有云，上床蘿卜下床姜，不用醫生開藥方。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡覺得吃蘿卜，這樣人會健康，不會生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。當然米酒的效果會更快些。

　　四：合理的飲食時間

　　沒有合理的飲食時間也是做無用功，很多人早上草草解決，晚上大吃特吃，要把一天的營養補回來，那就大錯特錯了。古人就云：早上為天食，中午為人食，晚上為鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。我們人的消化器官經過一天的勞累，到了晚上正是要進行排空休息的時候，你這樣胡吃海喝，腸胃得不到休息，很快就老去啦。

　　現在的養生專家也是提倡：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。就是這個道理。而早上用我們的粥調理是合適不過啦。很多朋友覺得晚上吃少了會餓，可以稍微多吃點，但是魚肉葷腥絕對要避免，而且要避免吃生姜。而且早上醒的快。

　　有的朋友喜歡晚上吃的很多，如果晚上吃的很多的話對身體是沒有什么好處的，不僅如此晚上吃的太多胃一直都得不到休息，第二天早上起來人還會很累，所以一定要注意。

　　五：晨練

　　早晨，太陽剛剛升起，身體也從睡夢中蘇醒，陽氣生發，此時進行鍛煉是非常合乎自然規律的。而且早晨空氣新鮮，去呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽啊。鍛煉的好處是不僅可以提高新晨代謝，并且可以幫助排除人體垃圾，還是好的祛除身體濕氣的好辦法。

　　濕氣一除，月牙很快就長出來啦。請注意不是晚間鍛煉哦。晚上要靜，可以聽聽音樂，睡一覺。不能做劇烈運動哦。道理很多，這里就不在這里贅述啦。每天晨練半個小時，堅持上半個月你就能見到效果，一般就能長出一兩個小月牙來。

　　注意晨練前不要喝水，不要吃東西哦。尤其是做劇烈的運動，第一容易造成胃下垂，另外會影響效果的。每天起床后穿上運動衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完后再回來喝點溫開水，注意千萬不能喝涼開水。否則沒有效果的哦。

　　六：作息時間，早睡早起身體好，陽氣足，身體棒

　　如果有上晚班的朋友，盡量不要選擇這樣的職業了，實在不行，不要來回倒班，身體的生物鐘會紊亂的，這樣人的內分泌也會紊亂。佳的作息時間是，早晨5點起來，聞雞起舞，晚上10點就寢。我一個朋友本來有9個月牙的(佳是9個哦)，連打了幾個晚上的麻將，結果月牙就不見了。可見正確的休息時間對身體有多么神奇的作用。一定要重視哦。

　　七：一氣百病起

　　即使再進行各種補益，都對身體損壞很大。有人做過實驗，人在生氣的時候，毒素可以毒死一個小老鼠。一生氣身體就堵塞了，濕氣和代謝廢物排不出去，吃再多的補藥也沒有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來補益我們哦。

　　結語：手指上沒有月牙我們應該都知道是怎么回事了，重要的就是要好好的調理才可以，因為手指上沒有月牙對身體的傷害很大，我們需要找到原因積極的調理這樣才是好的，以上的調理方法可以試試。