金銀花

　　金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥,它性甘寒、氣芳香,是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒,有效排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。金銀花能涼血化瘀,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。

　　蓮芯

　　蓮芯即蓮子心,又稱蓮薏、苦薏、蓮心,秋季采收蓮子時(shí),將蓮子剝開,取出綠色胚(蓮心),曬干。具有清心火,平肝火,止血,固精之功效。推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。

　　夏枯草

　　夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥,屬清熱瀉火類藥材。想要清肝火,可取夏枯草12克,桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。

　　如何預(yù)防肝火旺

　　1、穩(wěn)定情緒

　　肝火多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會(huì)火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過(guò)度疲勞,因?yàn)樯眢w勞累,就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。

　　2、保證睡眠

　　睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于腎陰虛肝火旺怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了肝火旺吃什么食物好，如果你出現(xiàn)了腎陰虛肝火旺，不妨多吃一些文中介紹的水果。