血液循環系統在人體扮演的是交通道路的角色，若血液循環系統出了問題，人的壽命自然就會縮短。換而言之，血管的壽命幾乎等于人的壽命。可想而知，心肌梗塞、動脈阻塞，人的壽命也幾乎差不多了。

　　據有關研究顯示：人的骨骼在人體大概可用200年，但是中國人的心腦血管平均使用年限為75年，所以國人人均年齡為75歲。如果我們壽命長些，我們就必須讓我們血管能夠多用幾年。

　　那么我們的哪些行為會讓我們的血管使用壽命縮短呢?

　　大油大肉

　　當人體攝入過多的肉類、脂肪，肝臟與腸道無法快速有效分解，就會很容易導致血管的高血壓、高血脂，日積月累就會埋下引發血栓、靜脈曲張的禍根;

　　抽煙危害

　　抽煙危害大，即便你抽煙不多，10年后你的動脈也會如粥一樣的硬化。即使戒煙，也要過10年才能修復血管內的損傷。

　　愛吃鹽糖

　　正常的血液不應該是粘稠的，倘若我們攝入太多有糖與鹽，就如在血管里裝蜂蜜與鹽，結果就會讓血液變得很粘很稠。可想而知如果我們攝入很多糖與鹽，血液會變得如何。同時，粘稠的血液很容易附著血管壁，久而久之血管壁就會慢慢堵塞。

　　熬夜也傷血管

　　熬夜中的人體處于應激狀態，身體會不斷分泌腎上腺激素。而身上激素的分泌會導致血液收縮異常，血液流速自然就會變慢，血管的“非正常使用”也會讓血管壽命縮短。

　　不運動的危害

　　當身體缺乏運動，血液循環自然也會變慢，多余的膽固醇、脂肪、糖分就會存在于血液中，同樣會讓血液變得很粘稠，從而引發血管中的粥樣硬化。換而言之，人需要多運動，消費當量的卡路里，因為我們現在人營養太好了，這些營養物質同樣會對我們身體產生危害。

　　口腔細菌也傷血管

　　口腔細菌產生的毒素可以進入全身血液循環系統，進而損害血管內皮。因此，我們千萬不能認為刷牙是小事。

　　那么如何通好血管呢?就一日喝好三杯水，從而保持良好血液狀態，防止動脈粥樣化，從而預防血管堵塞帶來的疾病。

　　1、 睡前半小時一杯水

　　睡前飲水，確保睡眠中的人體得到充足的水分，飲用適量為好，因人而異。

　　2、 清晨起床后一杯水

　　經過一夜的睡眠，身體新陳代謝出很多雜質，這時候就需要攝入水分，稀釋血液，從而減輕血管負擔。好與早晨排尿一起好，正謂新陳代謝。

　　3、 深夜睡醒時一杯水

　　如果半夜醒了，根據身體需要，適量飲水，目的也是補充血液中有適量的水分，從而防止血液粘稠。

　　科普小知識：心肌梗死多發生于半夜，因此可以判斷深夜很容易是人體血液粘稠的時候，因此在深夜，能多喝水就喝。盡量避免冷水驅散睡意。

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