“懶癌”近幾年剛流行的詞語，吃飯不出門，叫外賣;家里凌亂，不想收拾;只要不上班，必定不出門;想做的事情太多，但是想想。這些都是“懶癌”的表現，那么你真的是懶癌晚期沒得治了?

　　是什么導致了“懶癌”?

　　一種是身體的疲勞導致，身體中的乳酸以及其他的代謝產物堆積后，導致身體的肌肉張力下降，影響運動的耐久性，出現無力、打哈欠、嗜睡等。

　　第二種是精神上的疲勞，這也是現代人懶惰的主要因素。工作壓力大、精神緊張、用腦過度導致注意力不集中、四肢乏力、嗜睡、瞌睡、反應遲鈍等。

　　另外則是由于慢性疾病引起的，如肝炎、貧血、代謝緩慢等。

　　但是中醫將疲勞當作一種疾病，現代的中醫將它歸于亞健康，病因涉及到五臟六腑，認為主要是身體元氣的耗損與心理變化導致，注重調理肝、腎、脾，補虛固元，精神上則調暢心意。

　　“懶癌”千萬別放棄治療

　　中醫認為疲勞是身體失調導致，采用要藥膳或茶飲是簡單易行，又沒有副作用的方法。

　　茯苓粥：取30克茯苓、100克粳米共同煮粥食用。憂思過度、工作繁忙、應酬多，則脾胃受傷容易疲勞，茯苓可健脾安神，緩解肌肉痛、關節痛。

　　枸杞、菊花等養肝茶：長期壓力大、疲勞過度還會導致肝郁體質，更容易出現疲倦、運動少、口干以及煩熱、愛發脾氣等，養肝也是在調理乏力、懶惰。

　　多吃羊肉等補腎食物：腎陽虛常常表現為“懶”的現象，如精神乏力、精神不振、易疲勞、畏寒、筋骨酸軟等。尤其容易發生下肢無力。冬季的補腎食物多選擇羊肉，也可以選擇核桃、黑芝麻、杜仲、板栗、枸杞等食物。

　　蓮子、酸棗仁：工作中謀慮過度，也會出現疲勞，如臉色沒光澤、不耐勞累，但休息后疲勞往往有所緩解，但平時睡眠會出現心悸多夢。蓮子、酸棗仁有清心安神、助睡眠的作用。

　　桂圓、豬肝等補血食物：女性犯懶、畏寒，與貧血有一定的關系。補鐵同時，需要注意維生素C、葉酸、蛋白質等助補血食物的攝入。

　　趕走“懶癌”除了要吃，還要注意睡

　　“懶癌晚期”已經睡得很多，為什么還要睡?成人每天大約需要6-8小時睡眠，但是這個睡眠要是規律的、高質量的、按時的，并非是補覺或者是躺在床上玩手機。

　　僅僅休息還不能夠解決“懶癌”，適當的參加體育鍛煉，可以改善精神上的疲勞，以及促進更好的睡眠，這樣才能能更好的治療你的“懶”病。

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