天冷了，與寒冷有關的疾病也在增多，除了咳嗽、感冒之外，冬季還多發關節炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹瀉、凍傷等。其實，寒冷之所以能夠引起疾病，與身體的保暖程度不夠有關，下面看看身體哪些部位一定要保護好。

　　耳朵

　　“耳朵凍掉了”?極寒冷地區可能會發生這種現象。耳朵處脂肪層極薄，并血液供給比其他部位少，循環差，肌耳朵輪廓極容易凍傷，出現瘙癢、破爛，甚至潰瘍。

　　脖子

　　脖子對人體的消化系統、呼吸系統、血液循環系統均起到通道作用，一旦受涼，咳嗽、感冒、消化不良、血液循環慢、怕冷等都可能發生。另外，脖子受涼，易發生干咳、咽喉瘙癢、咽炎、惡心等。特別是心血管疾病患者因為血管的收縮會出現頭暈、呼吸困難、大腦供血不足等。

　　后背

　　衣物太薄，后背受涼，易發生肩膀酸痛、頸椎病、腰痛，同時抵抗力下降，易發生呼吸道感染，尤其是兒童。

　　腳部

　　腳，距離心臟部位遠，血液供應差，容易寒冷。而腳部與人體上呼吸道之間存在密切關系，腳冷，則呼吸道免疫力下降，易被病毒、細菌入侵而生病。甚至腳冷還會引起凍瘡、關節炎、下肢麻木等。

　　關節(肩膀、膝蓋、腳踝、手關節)

　　關節靈活，但脂肪層薄弱，易受涼。同時，關節的活動也會出現磨損現象，一旦受涼，加重或誘發關節炎，導致疼痛、紅腫、活動不靈便。

　　肚子

　　天冷會刺激胃腸道痙攣，繼而容易發生腹痛、腹瀉、胃炎、惡心以及食欲不振。

　　大腿

　　臀部、大腿處脂肪豐富，但是血液循環差，加之穿著緊身褲、裙子等，容易發生凍傷。

　　保暖不一定是多穿衣服

　　通常認為保暖是多穿衣物，當然衣物是不可少的，卻不是唯一的方法。而且衣物過多、過緊導致血液循環差、運動不方便，也會加重畏寒現象。高熱量食物、體育運動、提高所處環境溫度、保暖設備等都有御寒保暖功效。

　　保暖小妙招

　　1.圍巾、手套、襪子、口罩、護耳不可少，睡覺時穿襪子，保證腳部溫暖。

　　2.多穿一件背心。可保護后背、腹部，適用于任何人，尤其是老人與兒童。

　　3.抗寒維生素。維生素A提高免疫力，保護血管、呼吸道粘膜，預防皮膚粗糙、指甲斷裂;維生素B1、B2提高對寒冷的適應力;維生素C保護血管;維生素E，抗氧化，保護心血管。

　　4.泡腳、熱水浴、按摩、搓揉等，這些養生手法可以促進血管擴張、血液循環，預防凍瘡與凍傷的發生。

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