近小張因新婚的丈夫而煩惱不已，憋了一肚子的苦水又不好意思向熟人傾訴。趁著公司安排例行體檢的好時(shí)機(jī)，小張情不自禁向醫(yī)生吐苦水，原來小張是被丈夫的打鼾聲折磨不已。丈夫每夜鼾聲大如雷，經(jīng)常半夜把她驚醒。聽了醫(yī)生的講解，小張才知道原來打鼾并不是習(xí)慣問題，可能是一種病。
◆ 為什么會打鼾?
打鼾一般是睡著時(shí)通氣不暢，氣流通過咽喉引起軟組織震動(dòng)，發(fā)出聲音。打鼾不分年齡和男女。
打鼾分為單純性鼾癥(僅有鼾聲，沒有呼吸暫停)和睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(不僅有鼾聲，還出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象)。
從醫(yī)學(xué)上來講，打鼾是由3種原因引起：中樞性方面的疾病、阻塞性方面的疾病和混合性方面的疾病引起。一般大人以混合性癥狀引起打鼾的居多，而小孩因阻塞性方面的原因引起的較多。
◆ 哪些人容易打鼾?
1、發(fā)育異常人群
有些人天生長有小下巴、下頜過長、頜退縮或舌體肥大，這類人的上呼吸道大多畸形，容易因睡時(shí)呼吸不順暢而打鼾。
2、肥胖人群
肥胖患者的咽喉腔下部容易堆積脂肪和產(chǎn)生肌肉松弛的情況，容易引發(fā)打鼾。這也是許多年輕人為什么也會打鼾的原因。
3、內(nèi)分泌代謝紊亂人群
許多內(nèi)分泌代謝紊亂的患者(常見的是更年期婦女)，由于雄性激素分泌減少導(dǎo)致咽部的軟組織松弛，容易發(fā)生打鼾。
4、上呼吸道受感染人群
許多大人甚至小孩上呼吸道被感染，導(dǎo)致扁桃體肥大而呼吸不暢通，容易引發(fā)打鼾。
◆ 打鼾有什么危害?
△ 在心腦血管方面，容易引起高血壓、冠心病、心律失常、腦卒中等;
△ 在呼吸系統(tǒng)方面，容易引起肺心病、呼吸衰竭;
△ 在神經(jīng)精神系統(tǒng)方面，容易引起白天嗜睡、注意力不集中，智力及記憶力減退等;
△ 在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，容易引起糖尿病、性功能障礙、兒童發(fā)育障礙等;
△ 嚴(yán)重情況下還可能造成睡眠中猝死。
◆ 怎樣預(yù)防和改善打鼾?
* 改變睡眠姿勢，采用側(cè)臥姿勢，好是右側(cè)臥，避免壓迫心臟。
* 使用合適的枕頭，避免枕頭過高。
* 及時(shí)休息，避免過度勞累。
* 注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，以便控制體重。
* 睡前不抽煙、不喝酒。抽煙和喝酒都會加重呼吸紊亂的癥狀，容易引起或加重打鼾。
* 如有感冒、鼻炎或咽喉炎等疾病，應(yīng)及時(shí)治療。
* 多喝水。喝水能夠減輕鼻腔和咽部分泌物粘稠的癥狀，改善打鼾。
* 如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診。必要時(shí)應(yīng)接受手術(shù)治療。
打鼾不是小事，我們不能掉以輕心。但是我們往往不知道自己有沒有打鼾。趕緊問問家人，讓他們告訴你吧!
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