按法
用食指在太沖穴上下推按，再用拇指按壓。可幫助排走毒素，加強肝臟機能。
要消除腿部的水腫，按摩手法要稍用力，并以推及擦為主，方可加速新陳代謝。
首先，由下至上，以手掌用力擦腿部。其次屈膝，雙手無名指用力推動內側脂肪，由足踝開始慢慢向上推約5分鐘，再以手按小腿肚3分鐘。后，以雙掌包護小腿，向上輕按摩，令肌肉得到舒緩。
排毒的方法
快步走助排毒
其實運動也是排毒的重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。
平時好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了?即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。
早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發新陳代謝的食物。
給熱水加點料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的癥狀。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。
因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐。
來一杯茶吧
平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于快速排毒的方法已經有了一定的了解了，大家生活中要注意自己的身體狀況，當發現水腫以及體內毒素增加的時候，就要及時進行排毒，這樣對自己的健康才是非常有幫助的。
