熱敷的方式之所以可以起到緩解眼睛疲勞的作用，是由于它可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

　　4.營養(yǎng)補充

　　一些經(jīng)常出現(xiàn)眼睛酸痛等癥狀的患者在平時生活中還要特別注意，這個時候很有可能是眼睛缺乏營養(yǎng)的先兆，因此必須要注意營養(yǎng)的補充。尤其是維生素A，這種營養(yǎng)對眼睛的發(fā)育和保護都非常重要。富含有維生素a的食物有很多，如豬肝、羊肝、牛肝、蛋類、牛奶、奶粉等。

　　保護眼睛的方法

　　穴位按摩法

　　1、按摩、揉按眼保健穴

　　眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

　　2、按摩太溪穴

　　中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。

　　3、按摩耳穴

　　經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。

　　眼部運動保健法

　　1、養(yǎng)腦明目

　　每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。

　　2、熨目

　　某書說：“摩手熨目”，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

　　3、運目

　　自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

　　4、極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關于眼睛酸想流淚的相關內(nèi)容，通過上文的閱讀，相信大家對于眼睛酸想流淚應該怎么辦已經(jīng)有了一定了解。此外，文中還提到了怎么保護眼睛的一些小方法，有興趣的朋友可以試試哦。